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普通会员近些年来在越来越多的女性加入到健身当中，大部分女性都希望自己的身材越来越好，得到男朋友的喜爱，更是对自己的一种提升。女性天生对自己的身材和长相有很大的观注度，谁不希望自己能有一个漂亮的脸蛋和完美的身材，但长相是父母给的，身材是可以改变的。
上图中这位女性名叫德森，今年只有22岁，有一年多的时间没有工作了，前不久她在加里为自己制定了两周的时间，达到减脂效果，目地就减掉肚子上多余的脂肪，想到了一个帅气高大威猛的男朋友。
因长时间没有工作，她对自己没有太大的信心，毕竟有一个好的身材这是增加自己的魅力的体现。用2周的时间并不长，如果能减掉肚子上多余的脂肪，相信会更加的好看。
减脂之前拍一下身材照片是非常有必要的，这样可以做一个很好的对比。看看自己有没有进步，同时能够激励自己有更大的信心，腰腹减脂最好的动作就是卷腹动作。
有氧运动中卷腹可以很大程度上对腹部脂肪上的燃烧，当然这期间一定要控制好自己的饮食。
饮食上多吃一些蛋白质，少吃碳水化合物的东西，更不能大吃大喝。减脂最忌讳的就是饮食，一定要达到热量赤字，多吃一些蔬菜，少吃一些甜的水果。
德森两周时间都在做卷腹动作，在其间还会用绑带捆在自己的腰部，这样可以排出更多的汗同时排出毒素，对于燃烧腰腹脂肪有很大的帮助作用。
让我们一起来看看两周后德森前后转变！
两周后我们发现德森的腰腹瘦了很多，前后转变太大了，很多网友留言说这太不真实了，而且没有脸部头像，谁知道是不是真的，仅仅用两周的时间变化太大了。
最主要两周后发现皮肤有点白了，小编感觉应该是用了一些美颜工具把皮肤美白了，要说这两周后腰腹变化很大，应该是真实的。
以下是她在两周里所做的运动动作：
上边这些动作只是其中的一部分，都是卷腹动作，这些动作确实能让我们的腹部燃脂达到减脂效果，做一个漂亮的女性。
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