6个动作在家练起来，相当于不花钱吃保健品

原标题：6个动作在家练起来，相当于不花钱吃保健品

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第633次健身打卡训练计划，有7个动作组成。打卡的朋友请根据自身训练水平，将整套动作1-5个循环。

练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息。具体动作如下：

动作1

箭步蹲 左右各10-20次

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动作2

俯卧撑 10-20次

标准俯卧撑做不了可以做跪姿俯卧撑

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动作3

徒手深蹲 10-20次

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动作4

俯卧撑+侧身转体 左右各10-20次

如果俯卧撑做不了直接做侧身转体

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动作5

宽距底部半蹲 10-20次

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动作6

直臂+屈肘交替平板支撑 10-20次

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以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个。

往期打卡计划：

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