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普通会员关于俯卧撑的居家锻炼小编介绍过不少，有的是靠难度取胜，总是能不断解锁新技能；有的是靠数量称王，动辄就几百个，对于健身小白来说实在是只能望洋兴叹。今天小编就来介绍一些力所能及的挑战，即使是身为菜鸟的你，多多努力一下也完全可以实现。
是的，就是每天做100个俯卧撑，之前确实也有不少人做出了尝试。下面这两位小伙也想来一次亲身挑战，顺便还暗暗进行一场较量，看坚持1个月之后身材变化究竟如何。
第一位小伙看起来实在有些瘦弱，特别是上半身给人有一种竹竿的即视感。哪个男生不想变健康变强壮，但要知道增肌本身比减肥要难上不知道多少倍，单纯只是练俯卧撑真的有用么？
第二位小伙的感觉明显不同，与第一位相比，他的身材明显要健康强壮一些，从胸肌和手臂肌肉就可以轻松做出判断，他绝对有一定的健身基础，而这也成为他在这次挑战中胜出的筹码。结果真的会如此么？
健身挑战第一天，尽管两个人的身体状态不同，健身基础也有差异，但面对100个俯卧撑的任务，要想一口气完成都不是一件容易的事情。这不最终的结果就是全部采取分组完成方式，即使中间有无数次想过放弃，也一定要咬牙坚持下去。
一个月的时间说长也长，说短也短，正如每天100个俯卧撑的目标任务，虽然看起来狗不成什么挑战，但最终同样是一场意志力的斗争。2位小伙谁都不甘示弱，每天都在坚持，更为重要的是为了保证训练效果，对于每个训练动作的要求也绝对是高标准。当然，除了健身训练之外，如果可以对于健康饮食给予更多关注，相信你的收获更是非同一般。
30天的时间终于过去，两位小伙分别都做了3000个俯卧撑。到了检验训练成果的时候，小编甚至都感觉有些紧张。让我们首先看看第一位小伙的变化，可以看出身材明显魁梧了不少，胸肌变得更加结实了。尽管健身计划的时间不长，运动项目也有限，但这健康阳光的气质已经在不知不觉中显现，此时此景就问你是不是心服口服。
再来看看第二位小伙，整体看起来似乎变化不大，但仔细观察还是可以看出整体身材变结实了，更重要的是整个人的精神状态大不一样。也许你会说他的效果不如第一位小哥明显，但在健身过程中，遭遇瓶颈也是绕不开的存在，你需要做的就是拓展动作、坚持下去，只有更多的努力付出才会给你带来惊喜。你没有理由轻视俯卧撑的作用，有时间的话不妨也亲身尝试一下，事实会给你答案！
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