女生6种不同的腹肌，你是哪一种？

原标题：女生6种不同的腹肌，你是哪一种？

以下是女生6种不同的腹肌，

你是哪一种？

如果你的腹肌是E、F就要加油了！

A、

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B、

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C、

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D、

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E、

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F、

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接下来分享今天爱健身（微信号：love-fitness）推送的第632次健身打卡训练计划，有6个虐腹的动作组成。打卡的朋友请根据自身训练水平，将整套动作1-3个循环。

练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息。有条件的朋友可以在训练后再进行20分钟以上的有氧运动。

动作1

仰卧卷腹起 10-20次

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动作2

仰卧交替肘碰膝 左右各10-20次

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动作3

仰卧负重卷腹起 10-20次

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动作4

仰卧两头起 10-20次

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动作5

仰卧交替举腿 左右各10-20次

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动作6

仰卧卷腹收腿 10-20次

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体脂含量高的小伙伴还需安排，

至少20分钟以上的有氧运动，

比如慢跑、快走、跳绳等。

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往期打卡计划：

—— END好就点 ——

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