.jpg)
普通会员禁食已不是什么稀奇之事，有很多的肥胖男女都会尝试禁食这项减肥项目。有人确实是通过禁食让自己瘦下来，不仅不会对健康产生什么影响，反而对你的身体有诸多的好处。比较会让你的肠道更加的干净，减少毒素，皮肤会更好等等。
上图中这位男子叫杰里，因为生活和工作原因导致自己肚子很肥大，这可能是很多男性或女最最明显的特征之一，啤酒肚。
啤酒肚过大会导致你的健康不良，会影响自己的形象，会让你更加的自卑，所以健康减肥是非常有必要的。
杰里特意通过三天禁食方法，希望通过这种方法让自己瘦下来，同时会有一个好的身材。在挑战之前称体重是必需的，此时体重是94.1公斤。
最明显的就是肚子比较凸起，想必通过禁食不让自己进食燃烧更多的脂肪让自己瘦下来这是非常好的方法，但也是最难熬的一种减肥方法，特别是当你在36小时和48小时之间是最难熬的，通过后你会更加的精神。
杰里在禁食期间还会做一些运动，当然会有人质疑，禁食期间本身就没有进入能量还要做大量的运动，这样不会导致晕倒吗？
也确实禁食期间自己的身体会有一些饥饿感，但这不一定会让自己过早的饥饿，身体禁食最饥饿的状态是在36小时之后，此时你可以选择不运动喝一些水或咖啡来补充。
当杰里到了36小时之后自己明显感觉到饥饿感，此时他在冰箱里拿出了苹果醋把它煮熟后喝了，而这种看似饮料其实它只有3卡路里的热量并没有什么能量，只是缓解一下自己的饥饿感。
当杰里48小时后自己的肚子此时没有饥饿感，看起来人也比较精神了，此时身体已经适应了这种禁食状态，此时腹部开始收缩起来，并没有之前那种放松下来凸起的状态。
看看杰里在禁食3天之后，他的体重变化多少？
此时的体重是92.8公斤，三天的时间杰里足足减掉了1.3公斤体重，三天的时间让自己的肚子瘦下来，这种减肚方法确实不错。
看看此时的杰里肚子是不是没有了，如果偶尔做这样的尝试并没有什么不好，适当的加入运动对于一个好的身材并不是什么难事。
杰里通过三天的禁食让自己瘦下来，如果你想尝试可以选择间歇性，毕竟自己没有经验，或者在医生的建议下去完成这项挑战。
责任编辑：