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端午节是不是大家都要吃粽子了，这等香甜软糯的神仙美味，是我们这种仙女无法与之抗衡的力量。
一姐作为一个责任感爆棚的健博，决定在肥胖的边缘努力拉一把大家。所以今天的鸡血在线注射。不知道大家对于潮牌的了解程度有多少，潮牌里最有知名度的，估计就是Supreme了吧，号称“街头届的香奈尔”。
前两天优衣库排队抢衣服事件，这在Supreme是基操，基本上一衣难求，而且还卖的贼贵？为啥卖这么贵还如此多的人追捧？它的品牌态度是：需要足够酷，才能得以生存。
所以大家会看到，像一些打潮牌的线adidas originals请了杨幂和天宝当代言人。
PUMA是蕾哈娜、泫雅，而Supreme则请了一个超酷的模特Adrianne Ho当代言人，不仅如此，阿迪还想挖角她，这也就是我们今天又酷又美的主角。
每次都能第一时间穿到新款、限量款是什么感觉？
甚至她每次出镜的照片，都像是在家休闲、或者跟朋友出去玩时候随手一拍。
没有化精致的妆容，也没有百万修图师既视感，但拍出来每一张都是大片。
这个又酷又美的小姐姐叫做Adrianne Ho，她是中法混血，之所以被Supreme看中，是因为她独具一格的男装搭配，是的，她很多衣服上身都是男装。
我闻到了钱的味道。
但更值得夸的，还是她的身材。
她的身材没有欧美人那种夸张的大，五官也不算超级精致，拿到国内肯定又要被diss了，但浑身上下就是透露出一种克制感和酷劲儿。
好像丰满的胸部并不是所有女孩的一直追求，这种水滴胸同样也可以精致好看。
没有显得过于平，也能驾驭大多数衣服，时不时还能凹一些小性感。
当然腹肌马甲线也必不可少的。
最近一姐刚学到了一个新的腹肌称呼，小面包。
意思就是腹部隆起的线条像一块块面包，也说明分离度较好。
当然当然，腰臀比怎么能少呢？
以及圆润的臀部线条。
虽然Adrianne Ho看起来瘦瘦的，但是该有的肌肉一块也不少。她在生活中是个妥妥的健身狂魔。会抓紧一切时间运动。
她认为Sweat The Style（流汗是一种风格），健身是她保持最好状态的方法，所以也被粉丝成为“流汗女神”，她从里到外都散发着正能量。
分享一组她常练的刷脂动作给仙女们参考。
5分钟跳绳热身
深蹲跳战绳
每次4组，每组20个
原地登山跑
每次4组，每组20个
左右腿交替
弹力带弓步蹲
每次4组，每组20个
蛙跳
每次4个来回，每个来回10次
除了在运动上之外，她饮食上也十分注意，不吃油炸高碳、不喝碳酸，多补充维生素，每天都要喝一杯希腊酸奶。
她说是为了保持肠道菌群的健康以及平衡。吃一些罪恶的食物很可能会打破健康的肠道菌群环境，让你拉肚子、不容易消化，甚至变胖。
人体肠道菌群有三种，有用的（益生菌）、中性的（条件致病菌）和对人体有害的（致病菌）。反而像酸奶里有些益生菌可以抑制膳食脂肪的吸收，增加粪便排泄的脂肪量。
此外，她还经常在社交软件上积极分享护肤的方法。她说自己夏天的时候刷脂会很疯狂，经常进行高强度的训练。但是对于皮肤来讲，健身运动出汗导致的汗液和皮脂分泌的产物，会成为某些细菌的口粮，帮助某类菌生长。
是的，我们皮肤上也跟体内一样， 有菌群的存在。
正常人皮肤本身就是一个复杂的微生态系统，外层会分布大量菌群，包括多种真菌、细菌和病毒。然而我们靠正常洗脸洗手，是完全对他们没什么影响。
它们附着在屏障之上，和我们相处和谐的那些皮肤微生物对皮肤是没有害处的，它们之间相互促进、相互制约，甚至可以比屏障更先一步帮助我们加强和保护皮肤，阻止有害菌的入侵，还能激活天然抗体，增强我们的免疫力。
那如果受到外界一些刺激，比如恶劣环境、不良情绪、汗液油脂刺激等，就有可能导致皮肤菌群失衡，使得致病性的细菌和真菌疯狂繁殖生长。最后的结果就是皮肤变干燥敏感，失去光泽，甚至产生皮炎、痤疮等皮肤问题。
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