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普通会员很多男性看到关于国外一些网红明星常年保持肌肉线条和六块腹肌，他们是如何做到的？大家都有这样的疑惑，就是增肌减脂都很容易，但如果常年保持肌肉线条真心不易，如何让自己有一个很好的线条和六块腹肌，今天我们要提到的这个方法就是微增肌微减脂。
很多小伙伴都可能看到一些国外的动作明星，都会常年保持一个体质较低的水平，他们看起来身材非常的完美，且线条也非常的流畅，这样的身材是如何保持的？
像动作大牌明星杰森斯坦森就是一个最典型例子，还有强森他们都是很好的演员，但他们的身材更让人记忆忧心。
好的身材不仅需要我们锻炼，还需要我们常年保持这样的身材，身材的好与坏是靠自己去把握这个尺度，今天我们一起来看看如何保持这样的身材。
我们都知道增肌在健身过程中你会越来越胖，你的体脂也会越来越高，相对身材看起来比较魁梧，这时你的增肌就达到了目地，但当你的增肌的过程中要想减脂就要通过一定的减脂训练来达到漂亮的肌肉线。
当你在增肌的过程中发现自己的腹肌还有型时，若隐若现时，此时你就不能在增肌了，要想保持六块腹肌和线条，此时应该减脂，这样的一个过程就是微增肌微减脂的一个过程。
反反复复这样增肌减脂来达到肌肉线条，看似很繁琐也很麻烦但这种方法是最有效的，也是最科学的。这是上述这位小伙跟据自己的经验来分享出来的。
目前这种微增肌微减脂来说是比较靠谱的，其它的方法比如去年的一外国外模特为了能够有六块腹肌特意去医院做了手术让自己拥有六块腹肌，但这种腹肌通过手术来达到毕竟对身体有害，同时还花费大量的金钱，那就不如自己健身来的划算。
微增肌微减脂这种方法看似有点麻烦，但是比较靠谱，如果有想常年保持有肌肉线条的朋友这种方法是比较靠谱的。
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