.jpg)
普通会员在大家的印象中，
岳云鹏一直是蠢萌蠢萌的。
搞怪、卖萌、耍贱样样精通，撒起娇来让女生都自愧不如，再搭配上那肉乎乎的脸，大码的身材，妥妥的可爱小胖子一枚。
而对于自己的身材，小岳岳当然是不满意啦，所以他也一直在努力减肥，但减了这么多年，貌似没有什么效果，依稀还是往日那般身材。
但最近，一张岳云鹏的肌肉照刷爆了网络，让网友们震惊不已，照片中的岳云鹏身材健硕有型，饱满的胸肌和那腹肌尤为的耀眼。
这还是岳云鹏吗？很多网友都认为这只是一个恶搞，照片是PS出来的，但并不是这样的，这照片是真实无疑的，那到底是怎么回事哪？
难道是小岳岳不甘于胖，发奋图强，疯狂的健身撸铁，悄悄的打造出了这一身肌肉？
这当然......是不可能的啦！原来照片上的人并不是岳云鹏，而是一个和岳云鹏"撞脸99%"的健身教练。
他的名字叫做余佳伟，是一个实打实的肌肉男，体脂率很低，全身都是大块头，胸肌虽然没有欧美肌肉男那么夸张，但也非常的饱满；手臂也是粗壮结实，青筋暴起。
最令人羡慕的是他的八块腹肌，菱角分明，形状也很好看，是很多男人梦寐以求的身材。
他的健身经历也非常的励志，仅用一年的时间，就练成了现在的身材，背后付出的努力和汗水可想而知了。
而经过此次的"撞脸"事件，余佳伟也小火了一把，让很多人所熟知，有了些名气的他，事业上也有所收获，也算是不辜负自己的努力了。
知道真相的网友纷纷表示：不是说健身能改变颜值吗？怎么锻炼版的岳云鹏，还是不好看哪。
额....这届网友还真是毒舌啊，但是小编想说，其实健身对一个人的改变还是蛮大的，能让人从内到外焕然一新；不信的话，就看看下面这两位吧！
"烧饼"朱云峰
"烧饼"是德云社的健美一哥，身材健壮，拥有不俗的腹肌和人鱼线，虽然长得不帅，但也颇有几分肌肉型男的魅力；还登上过《健与美》杂志。
而以前的"烧饼"却是个200多斤的胖子，脸上还长着雀斑，用老郭的话来说：站在院子里，把他家的狗都吓一跳。模样可想而知吧，他正是凭借着健身，才蜕变成如今的肌肉型男。
"少班主"郭麒麟
20岁出头的他，从身材上看，真是完美继承了他老爸郭德纲的体型，是个重量型的少年，胖，让这个96年出生的小鲜肉长得有些着急，还显得有些油腻。
为了改变自己，他开始了运动减肥，当时网友们的态度是五花八门的：有鼓励的、有支招的，但更多的是冷嘲热讽。
但是....他还是瘦了，瘦下来的郭麒麟帅气十足，丝毫不输那些小小鲜肉。
其实健身不仅仅是改变身材或颜值，更重要的是能让一个人变得自律，能更好的规划好自己的人生。
而健身也并非那么简单，它需要强大的意志力，所以说，能够坚持健身的人，都是非常优秀的。
接下来小编为大家
分享八个高效虐腹动作
你的腹肌有着落了
▼
动作一：平板支撑
2-3组，每组坚持45秒-60秒
组间休息20秒
▼
动作二：俄罗斯转体
3-4组，每组15-20次
组间休息20秒
▼
动作三：竖直举腿
3-4组，每组15-20次
组间休息20秒
▼
动作四：跪姿撑体
3-4组，每组15-20次
组间休息20秒
▼
动作五：左右交叉摸脚踝
3-4组，每组15-20次
组间休息20秒
▼
动作六：踩单车
3-4组，每组15-20次
组间休息20秒
▼
动作七：手触膝
3-4组，每组15-20次
组间休息20秒
▼
动作八：V字交换腿
3-4组，每组15-20次
组间休息20秒
▼
动起来吧
虐出魅力腹肌
责任编辑：