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普通会员她是别人眼中的科研学霸，本硕博均就读于南京大学化学系，现于新加坡国立大学攻读博士后。
她也是身边朋友口中的“逆袭女神”，身上有着“美食博主”的标签，却在一年内从140斤瘦到97斤，从土肥圆到日系萌妹，无与伦比的意志力以及健康科学的减肥方法，让她遇见了更美丽的自己！
一起来看！
恋爱中的幸福肥突如其来
我是Ariel。
从小到大在别人眼中我都不是一个瘦子，大学期间体重也基本上维持在120斤左右。后来在大学里我认识了我现在的老公，恋爱真的很幸福，两个人又都很喜欢吃，每天就出去胡吃海喝，眼睁睁看着自己体重直飙140斤。
临近要结婚的前半年，我忽然意识到自己得要瘦下来，便开始了减肥之旅。
和很多小白一样，一开始我先给自己设置了一些运动计划。
值得一提的是，每每运动时，我总是提前把空调制热打开。大部分人喜欢户外跑步，觉得空气更新鲜，但是我个人呼吸道受不了而且不会控速，所以我全部都在室内的跑步机上有氧运动；在热的环境下我体能更好，所以跑步前提前把空调制热打开。很明显，我在冷的环境下跑10圈极限，很累；但是热的情况下，跑15圈其实还能跑，感觉很棒（看个人体质，不建议照搬模仿）～
另外，在跑前我会喝上一杯黑咖啡。黑咖啡本身就有加速新陈代谢的功效，可以更好地帮助我加强运动效果。
拍完婚纱照，我还想继续减肥
后来到了拍婚纱照的时候，我已经瘦到了115斤，并且没反弹。
瘦下来一些之后我看世界和看我自己，和之前完全是两种不一样的感觉。因为这些成就感，我想要继续减下去。
这个阶段我开始明白减肥不能一味靠跑步和有氧，「三分练，七分吃」才是真理。但是减肥的路途有很多阻力，其中最大的来源是我自己想吃东西。我的祖辈是上海人，所以口味一直都是偏甜的，而甜食又很容易发胖，再加上我毕竟是一个美食博主，不爱吃那是不可能的！
在饮食上，我保持三餐规律，营养均衡，并注重膳食纤维和蛋白质的添加。
此外我也会喝很多水，1.5L左右，加速新陈代谢。我本人天生很爱喝茶，发酵茶比如普洱或者乌龙茶，没有卡路里还能提神，夏天来了，推荐给大家。
减肥时常嘴巴寂寞，控制不住吃零食，但又怕长胖。实名力荐丹小妮脆片！这是一款可以帮助减肥的很有效的零食，低卡饱腹，这也是我珍藏许久的压箱宝贝！
专业学化学的我，尝遍了诸多减肥相关的零食，丹小妮脆片无论从营养成分还是功能感受上来看，都是无可挑剔的健康零食，随时随地来一袋，肉味浓郁，解馋又不怕胖～
白天工作，饿或者馋的时候，我会吃一袋「丹小妮脆片」加个餐，饱腹感强、高膳食纤维、高蛋白质，卡路里低，非常非常适合减肥减脂的朋友们。
有时候周末放肆了吃大餐，我就会在晚上吃一袋丹小妮脆片 + 一些蔬菜水果或者沙拉，保证当天的热量不超标，又满足营养和饱腹需要。
之前他们的阻脂脆片产品的3种口味我都尝过,饱腹感强又有很高的膳食纤维和蛋白质，「丹小妮脆片」是新款，口味进行了升级，肉味很浓厚，50%是蛋白和纤维。
而且相对于其他减肥相关的零食，这款真的深得我心！
首先，我平时工作很忙，还会出差出国，这么一小盒方便携带上飞机和高铁。另外，我运动后或者工作加餐时候也经常拿出来吃，它的口感真的amazing！脆～薄～香！在嘴里咀嚼时间较长，满足感很强，很耐嚼，所以很能满足我的食欲。
除了方便食用之外，口味也很“惊艳“！像小炒肉？椒盐大虾？烧烤？锅巴？Emmmm……总而言之是超满足味蕾的，好像在吃肉吃烧烤！让我在减肥忌口的时候，还能感受到吃肉的美好，保持心态健康，不至于物极必反，暴饮暴食。
我发现往往有时候人不是饿，而是馋，所以这个脆片可以极大满足我的需求，一天1-2袋刚刚好，吃起来也没有负担。
大家都说减肥无捷径 ，要能“管住嘴 迈开腿”，一点都不假，经过一年多的减肥实践，我觉得最适合吃货的减肥方法就是 “吃吃吃+运动”，这样你才能保证自己的营养需求和快速新陈代谢，健康瘦下来！
忙碌不是减肥的借口
据我观察，身边胖的人越来越多了。减肥的口号每天喊，体重秤上的数字月月都在长～
其实减肥和学业、事业完全不打架，没有时间也只是借口。减肥是一种意识和生活方式，它存在于生活的很多小习惯里。
能站着的时候就别老坐着，能坐着就不要躺着，能走楼梯就不要坐电梯等等这些生活小细节。现在很多手机app 里面有瑜伽、有氧体操等运动小视频，不花一分钱，只要你想都可以随时跟着做。
很多人往往不是忙到没有时间减肥，而是往往一天工作累了就不想动了。其实只要养成生活习惯和意识，你无时无刻都在减肥。
现在我再忙也要好好吃饭，每天做十几分钟的运动，瘦下来后还开始关注增肌和塑形，对自己有了更多的期待和要求～
瘦下来让我更好地掌控生活
我觉得瘦下来最大的改变就是，我变的更有自信了。这种自信并不仅仅来源于说简单的外貌上的变美，而是心理上的一种对生活的掌控感。减肥期间有苦有乐，苦的是坚持下来，乐的是因为我的坚持我成功了！
最重要的是，我拥有了掌控体重的方法和能力！这种能力可以让我不再对长胖畏惧，让我从身体的塑形到心理的重塑！
43斤的蜕变，很感谢自己的坚持，也很感谢丹小妮脆片的陪伴✌️我始终坚信，科学的减肥是对身体最大的尊重，也是真正有效的途径。
吃货小可爱们，我们一起快乐瘦！
「阻脂脆片」限时活动！
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