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普通会员很多人喜欢跑马拉松并不是一开始就定了这个长远的目标，而是通过喜爱跑步慢慢发展而来。刚开始我们只为能完成5公里，然后能完成10公里，后来想突破身体极限，于是参与了半程马拉松的测试。
跑完后一顿XXX，实在累得骂粗口，并大喊以后都不参加了，然而你还是依旧热爱着跑步，慢慢地你能完成一次又一次的半程马拉松，并向马拉松发出挑战。
马拉松的距离是半程马拉松的两倍，但是需要付出的汗水和毅力，可不止两倍，需要四倍，五倍，这是在突破自己的身体极限。
当我们能够完成一次全程马拉松后，必定会继续为下一次而冲锋，但是这不是一帆风顺的，因为我们身体能力有限，总会被马拉松的5道坎阻挡着去路，这⑤道坎就是：
1. 关门6小时
全程关门时间为6小时，对于新手来说，这是遥不可及的，这是需要一定的训练量才能完成的时间。
2.4小时
破4对于业余爱好者来说，实在是耳熟能详了，要求4小时内完成全程马拉松，这意味着每一公里5分40秒，5公里28分20秒，但是随着路程的增加，体力的消耗，很多人难以迈过这道坎。
3.3小时30分
这个时间能完成跑马，应该是跑步爱好者中的顶级选手，不仅需要长期的坚持，还需要合理的训练计划和饮食搭配，并且很容易在30公里撞墙，后面10公里是一个艰巨的挑战。
4.3小时10分
这是马拉松国家二级选手的合格线，需要妹10公里40分钟以内完成，没有专业的训练是很难触及的。
5.2小时34分
这是国家一级选手的高度，举国上下，没有多少个平民选手能够达到，它不仅需要体力的支配，还需要饮食计划，针对性的训练才能靠近，如果仅仅是靠训练量堆积，那一定是迈步过去的。
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