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普通会员很多男生对于完美身材都会有这样那样的困惑，似乎由胖变瘦反而相对比较容易，如果想要从瘦弱变强壮几乎就是不可能完成的任务。其实对此你也不用太过担心，去健身房放飞自我，最好再找一个专业的健身教练，相信你一定能得到你想要的。
看看这位大叔的身材，其实在小编看来已经不错，不仅整体匀称自然，而且虽然是170斤的体重，但腰腹部的肌肉线条却还是若隐若现。但他还有一点不太满意，那就是体脂率20%，他想通过健身来让自己更健康，身材更出色。
为了可以尽快实现自己的目标，他还专门请了一位私人教练，希望通过3个月的专业训练，让自己的整体状态焕然一新。究竟3个月的时间能给他带来怎样的改变，健身教练对他的帮助又能有多少呢？让我们耐下心来看一看。
教练不仅掌握专业的知识，而且可以通过健身运动的搭配组合，满足你个性化的健身需求。一位出色的教练绝对能让你的健身路走的更平坦起来。
自己健身有一个较大的弊端那就是很容易放松，对于自己的要求总是不能从一而终，对自己狠一点更是成为一句空话。有健身教练则不然，他的督促和激励让你想不练都不行。
大叔显然对于健身教练的建议也是绝对严格贯彻，以健康饮食为例，百分之百按照教练提供的食谱来吃。有了训练与饮食的双重保障，健康有型的好身材绝对指日可待。
45天后，大叔的体重降到了167斤。虽然从数字上来看只有3斤体重的差距，这在1个半月的时间内完成实在算不上什么出色的成绩。但大叔并不气馁，他相信自己一定可以成功。
在随后的日子里，他开始更加全身心地投入训练之中，对于健身教练的要求也绝对落实到位。相信投入定会拥有令人满意的结局。
90天的时间终于结束，大叔的体重最终定格在166斤。虽然体重的变化不大，但视觉变化看起来却相当明显，而这全部归功于体脂率的变化，要知道此时他的体脂为10.3%。谁说只有体重轻了才叫减肥成功，身材的变化远比数字本身更有效果。
让我们再来看看背部身材对比，可以看出肩膀明显变宽，整个腰背肌肉也变得更加厚实，特别是愈发突出的背阔肌更让属于男子汉的安全感喷薄而出，这样的身材变化是不是让你刮目相看。如果你也是这样的健身小白，想在健身的道路上迅速见效，不妨也找一位健身教练开启自己的而健身路吧！
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