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普通会员很多时候我们总是过多的关注身边的事物，而很少去关注自己的身体，试想一下几十年后坐在轮椅上，看着球场上挥洒汗水的年轻人，回想起自己这一生好像没有体验过这样的生活，是否会感到遗憾呢？
如果你对运动并不感兴趣的话，可以将它们当成是一种体验游戏的方式，引导自己的身体去做，而不是从最开始就激起反感的情绪，当你体验到运动给身体带来的变化之后，就会有动力继续下去了。
跑步是一项最基本的运动，所有的运动项目几乎都有跑步的影子，因为这是我们身体最直观的运动方式，每个人天生就具有跑动的能力，将这项能力发掘下去，你的生命就会有不一样的精彩。
那么偶尔跑步的人和经常训练的肌肉男比，2者身体有何差别呢？差别肯定是会有的，但是相对于经常不运动的人来说，这二者肯定是在各方面要领先的，清楚这一点我们再来看这二者的差别。
跑步的人是在用双脚丈量距离，身边还会伴随着各种不同的风景，马拉松的由来就是战争过后，胜利的士兵为了通知军队所保卫的人民，所以在跑步的时候，给自己一个信念可能会更有激情。
肌肉男是经过了无数次与器械对抗的结果，力量训练就像是他们手中的一把凿子，对着自己的身体各部位进行锤炼，现在有些行为艺术就是这样表现的，当你这样去想的时候，进行训练的时候也会更有动力。
差别一、身体外观
由于跑步是属于有氧的范畴，而肌肉男所进行的绝大多数是力量训练，是以无氧为主的运动形式，所以在身体外观表现上必然会有所不同，想要直观的感受二者的区别，可以参考长跑运动员和肌肉男身材的不同。
对于一般人来说，既不需要拥有长跑健将那么持久的跑动能力，也不需要肌肉男那样夸张的体型，所以可以在自己的运动中，合理的安排跑步和力量训练的比例，来达到一个更适合自己的身材。
差别二、身体素质
跑步主要发展的是身体持续进行中上强度工作的能力，心肺功能、心脏的供血能力都是主要因素，所以跑步者的身体素质优势在于耐力和柔韧性，因为长时间的跑步会导致部分肌肉的流失，所以在力量上会有所不足。
肌肉男的日常训练就是力量训练，比如用哑铃进行的二头弯举，是在短时间内完成既定任务，发展的是肌肉的力量与爆发素质，这些则需要足够的肌肉量来支撑，所以肌肉男的肌肉围度也是优势之一。
差别三、精神素质
长跑是最考验人的意志力的一项运动，当达到运动阈值时，需要极大的精神力量，才能让自己撑下去，所以能够坚持长跑的人，在意志力方面是领先很多人的，而肌肉男可能在这方面会稍有不足。
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