男女通用的力量循环燃脂训练，减脂塑形一次性搞定！

原标题：男女通用的力量循环燃脂训练，减脂塑形一次性搞定！

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第631次健身打卡，有8个动作组成。请根据自身练习水平，将整套动作做1-3个循环。练习过程中尽可能的慢一点，动作标准一点。

男人没借口！

女生减半练！

动作1

俯卧撑20-50次

女生可以采用跪姿俯卧撑

▼

动作2

跳蹲20-50次

▼

动作3

仰卧划船20-50次

▼

动作4

凳上跳跃20-50次（左右各10-25次）

▼

动作5

哑铃肩上推举20-50次

▼

动作6

哑铃前蹲20-50次

▼

动作7

俯身划船20-50次（左右各10-25次）

▼

动作8

俯卧撑20-50次

女生可以采用跪姿俯卧撑

▼

以上即为今天练习的内容，打卡的小伙伴请文章底部点个在看让小编知道。

—— END好就点 ——

责任编辑：