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普通会员什么样的女生，让你忍不住多看几眼？
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我想象了一下，大概是这种
腿又是全身最难减的部位，加上长期坐办公室不运动，饮食油腻不规律，腿只会越来越粗。
就比如我，工作半年胖了10几斤，屁股腿大了好几轮，裤头从27码蹭蹭蹭涨到了29码。（每次说到腿，我心里都凉凉）我无数次幻想，如果我有一双又直又长的大长腿，我会：
每天穿短裙短裤打扮得美美的，跟男朋友出去玩可以大胆秀身材，不用穿长裙长裤遮遮掩掩；
跟闺蜜逛街买衣服，每次都能听到 “哇，你这件衣服穿起来好好看，你的腿好美呀”，轻松hold住所有类型的衣服，简直就是行走的衣架子；
看到大街上那些纤细修长的美腿，再也不用眼巴巴的盯着，心里羡慕嫉妒恨了；
......
要拥有一双匀称又好看的美腿，光想肯定是不可能的，我们还要付出行动。
接下来就给大家推荐几个有效的瘦腿动作
高抬腿运动
不管是减肥还是瘦腿，都是离不开运动的，如果MM们想让你的双腿变得纤细而美丽，那么就一定要多做运动。
每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。
睡前瘦腿运动
晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。
这个动作其实非常的简单，而且每天晚上睡觉之前躺在床上进行练习就可以出效果了。坚持做1至2个月左右，你一定会发现你的大腿内侧的肌肉已经开始变得非常紧实了，腿部的线条美越来越明显。
瘦大象腿运动
采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果。
瘦小腿按摩
双手握拳，从脚踝从下往上画圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。然后双手移到小腿肚的位置，做抚摸拳的手势，从下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按压揉捏。接着准备一条浴巾，将浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳，用画圈的方式顺着膝盖骨按摩。
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