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普通会员都说健身能改变一个人的气质和样貌。也确实有很多的男性通过健身之后让自己气质更完美，气场更加的强大，同时身材得更加的强壮。多少男性因为自己的肥胖或瘦小被人嘲笑，通过健身就能改变自己为什么有些人不能够坚持下来？
上图这位19岁的少年，在三年前还是一个瘦小肥胖男孩，通过健身之后让自己更加的男人更加的爷们，还有一身的肌肉。健身并不是以天为单位，通常是以年为单位，不要三天打鱼两天筛网。
这位少年自从加入到健身房之后，每周都会有五天的时间去健身房打卡，最初只是通过做有氧运动把自己的多余的肥肉减掉下去，后来又加入力量训练让自己的体积变得更大。
后期为了身材更加的魁梧他还特意把自己吃肥，看看这张图就是他吃肥后的样子，这样在减下去自己的身材更加的壮实。
男人不能太瘦小，瘦小会给人一种没有安全感的表现，让自己强大起来做一个胖壮肌肉男。外国男性健身比例非常的多，相反国内也在慢慢的提升，相信未来国人的身体素质会越来越强。
小伙通过健身房训练有三年的时间，期间也有吃过增肌粉蛋白质，这一词好像在国内并不是一个很好的代名词，相反被很多人误会，这些只是日常营养之外的补剂用品并没有大家想的那么复杂，相反它不一定能让你增肌，一定要以自身状态为基础。
看看小伙三年后的身材，肌肉更加的强壮，手臂和腹肌表现最为明显，三年的时间说长不长，说短不短，但只有日复一日年复一年才有今天的成果，什么成功都不是一天就能完成的。
三年零五个月时间看看前后变，从大肥宅变小肥宅，从弱小身材变肌肉男，很多网友都在夸赞这个帅哥年轻帅气还励志，这样的健身成果会激励很多人向他学习。
健身没有捷径可言，很多人想到有什么好方法不用锻炼就能练出腹肌和强大的肌肉，可能有人会想到手术，确实可以但也有风险，那样的肌肉放在自己的身上也不自然。
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