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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

你试过竭尽全力地训练吗？哪怕是三角肌这个小肌肉群！对于这个超耐撕的肌肉，我们的职业选手带来了魔鬼训练计划。

视频里毫无保留地告诉你该怎样练，价值2000元的分享一点也不过分，但现在，你想离高手更进一步，动动手指点开就可以。

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(来源：amusclemp)

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