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普通会员双下巴，真的不能成为我们的好朋友，不管是男人、女人、胖子、瘦子，相信任何人都想摆脱双下巴，那么该怎么做？为了避免双下巴带来的老态感，有以下几种方法：
1.肥胖造成双下巴→快速减肥，因为你的双下巴来自脂肪堆积，只有减肥才能从根本上解决它。
2.肌肉松驰会导致双下巴→此时，你需要的不是按摩颈部，而是更多地锻炼颈部肌肉，使肌肉结实有弹性。
3.圆脸基因导致双下巴→如果基因已经决定了脸型，有些人会真的会不喜欢自己，通过医学和美容整形手术的外部因素来改变自己的脸型，然而，在这部分，重要的是要记住向专业医生寻求建议。
4.颈椎前倾导致双下巴→这意味着你可能会因为不良的生活习惯而导致双下巴，包括：低头族、玩手机成瘾、驼背等，这些都会影响到你。要改善双下巴，根本的解决办法是纠正生活习惯。
了解了双下巴的形成因素后，该减肥的减肥，应该改掉坏习惯就要快点改，这样他们就不用担心每次拍照，还得闭上下巴摆姿势来掩盖双下巴的双层肉。当然，市场上会有一些瘦脸的小东西，可以作为辅助工具购买，但是如果你没有这个预算，下面这两个双下巴消除动作，赶紧练起来吧。
简而言之，双下巴的形成只不过是肥胖或不良生活习惯造成的下巴肌肉松弛，即颈部长时间向前或向后倾斜，面部皮肤斜向下方拉动扯形成松弛，导致双下巴和颈部皱纹；如何使下巴更“紧”，创造一个视觉小面孔，这两个下巴练习可以帮助你训练到颈部的肌肉。
动作1：抬头
慢慢抬起你的头，向天花板方向延伸，让你颈部的皮肤完全展开，没有皱纹，这个过程不需要太快，需要5秒钟来慢慢“拉伸脖子”
动作2：张开嘴微笑
一样花5秒钟来迫使嘴角张开，向左右撑到最大，只要你能感觉到喉咙被收紧的位置，就就意味着动作执行正确。
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