原标题：早起后坚持5件小事，让你燃脂一整天，不知不觉就瘦下来

想要通过运动减肥成功，这个过程真的很难，而且很多人运动减肥后的效果差强人意，除非你有足够的自律以及坚定地信心，要是没有的话，那就早上起床坚持这5件小事，能够有助于提高你燃脂的速度。

1、早上一杯水

睡了一晚后，身体的的水分大部分流失，而且血液浓稠，这个时候就需要喝一杯水，稀释血液浓度，促进血液循环，肠胃消化了一个晚上的残渣还存留在体内，这杯水还能帮助肠胃的蠕动以及排出毒素。

2、早起拉伸十分钟

经过一个晚上的沉睡，身体的筋骨睡硬了，血液粘稠也流动不畅了，做十分钟的拉伸能够让你唤醒筋骨，通经活血，促进血液循环，加快燃脂的速度。

3、早起吃丰富的早餐

很多热减肥以为不吃东西就可以说瘦，可是这并不合适实际减肥情况， 反弹非常容易，还伤害肠胃。丰富的早餐是你一天的精神气，能够唤醒你的肠胃，补充体内流失的养分，吃早餐才是有助于减肥的，而不是节食。

4、排毒

排毒这个习惯是可以养成的，经过一个晚上的消化，很多垃圾以及毒素就会残留在肠胃里面，排毒可以把这些东西排出去，不会被再一次被身体消化吸收。形成恶性循环，每天一排毒还能有助于减肥燃脂。

5、饭后站一站

饭后站一站有助于肠胃的蠕动和消化，食物不会一直留在胃里面，也不会阻碍胃酸的分泌，如果长时间坐着会导致食物没能被消化，热量也没能被燃烧掉，转为脂肪储存在体内，让你越来越胖。

听说早上坚持这5件小事的人，都瘦下来了！

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