.jpg)
普通会员深蹲对于任何一个健身爱好者来说都不陌生，深蹲是练习大腿肌肉最经典的动作。健身圈里有这样的一句话：“健身不练腿，迟早要后悔“。今天我们来看一个挑战实验，美少女深蹲100下结果会有什么样的变化？
上图这位女生叫阿尔瓦，是一个爱好健身达人。她的身材可以说是相当的好了，但为了挑战这个项目她还是选择参加，因为她想证明给大家看，深蹲后大腿肌肉会不会增加，其实想也不用想肯定会增加的，但增加多少，我们期待接下来的实验结果。
看一下，挑战前阿尔瓦的腿部肌肉围度是多少？
阿尔瓦用尺子量了一下自己的腿部肌肉围度，刚好36英寸，她对自己的腿部和身材其实已经很满意，但要保持这个围度和身材每天必需要坚持30分钟以上的锻炼。这不仅可以增加自己的身材免疫力还能保持自己的身材，同时还有事可做。
现在社会的发展过快，人们的生活节奏也逐渐加快，很多人基本一工作就是一天，尤其是对经常面对电脑的人士，身心压力可谓越来越大。
如果我们每天下了班抽出一点时间锻炼一下，不仅可以缓解工作中的紧张状态，还能让身体更加的充沛，同时让肌肤保持新鲜，让自己更加的年轻有活力。
无论男女，经常做深蹲动作都能起到促进激素平衡的作用，因为深蹲动作能起到锻炼女性的子宫和男性前列腺作用。
阿尔瓦一次深蹲100个，中途没有任何的休息时间，这对于有基础的她并不是什么难事。深蹲可以刺激股四头肌，增加肌肉紧张感，锻炼时不能膝盖超过脚尖，身体慢慢下行让肌肉最大化的吸收。
接下来让我们一起来看看阿尔瓦腿部肌肉围度变了多少？
我们看到结果发现，挑战100个深蹲之后阿尔瓦的大腿围度增加了1英寸，这让她很开心。想必大家都会说这是深蹲之后充血的状态下测量的，也确实是这样，但不能不说明一个问题，就是深蹲确实能刺激到我们的大腿肌肉，对于男性来说增加肌肉最好的方法就是选择深蹲。
责任编辑：