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普通会员拥有一个和树一样高的男朋友是种怎样的体验？好像有点无法想象……大概就是很容易就能和女朋友组成最萌身高差？或者是看起来很有安全感~这两条都对！但还有一些是你无法想象的~
国外一个女孩子就幸运地拥有一位树一样高的男朋友！还为他发布了一条推文，结果一夜之间火爆整个社交网站：这哪是个人啊！这简直就是棵树！
照片里的和树一样高的男生就是Danny Jones，体重120公斤，身高足足有2米！真的可以说是一棵树那么高了！大家可能还无法想象身高2米到底是有多高。
他可以跟门一样高！顶天立地！
他比家里的冰箱还高！
他可以轻松看到二楼窗户里的人在干嘛~（不是偷窥！）
普通肌肉男站在他身边，立马变身小鸟依人的“萌妹”~
女生就更加啦~只能到他的胸肌~
这哪是凡人啊？简直就是行走的大树~跟真的树站在一起，妥妥的人比树壮！
当然，这身高也给Danny带来了不少麻烦，比如睡觉的床总是短一截~
开个车的时候，整个人也是憋屈的不行，头直戳车顶！
上下楼梯啥的都直不起腰，看起来有点心酸~
坐飞机也没办法上厕所，因为根本塞不进去~
不过这样的身高，换个电灯泡什么的是完全没问题了，都不用垫脚~
Danny不仅身高爆表，连身材也超棒。胸肌、腹肌、肱二头肌，该有的一样不落~
当然，我们的Danny也不是一直这么壮的~曾经的他其实身材并不是很好。但是，Danny从小就非常热爱运动，用他的话来说，运动是一件不用思考就能做好的事情。
一开始，Danny是因为喜欢打篮球而开始运动的。高中的时候，他打篮球比赛还获得过奖学金，后来还成为了一名职业篮球员。因为那时候他的日常训练量非常大，而且经常要参加比赛，所以，他就需要天天补充营养，年纪也正值青春期，吃得多长得也越来越壮。
后来Danny退役了，食量却没有退役。缺少运动的他开始迅速变胖，变成了一个300磅的胖子。Danny接受不了自己这副胖胖的身材，于是开始健身。每天至少2小时的运动让Danny在几个月内就瘦掉了20磅体重。
后来他还去做过消防员和急诊医生，为的是更加了解我们的身体是如何工作和运作的，同时他还自学了营养学。不过在爱上健身以后，他就改行去做健身教练了~把自己之前所学的东西运用到实践中，帮助更多的人管理身材。
当然，Danny的好身材也不是这么容易就能练出来的，跟他每天坚持撸铁息息相关~
练手臂、练背部~
练大腿、练臀部~
负重深蹲~
练腹肌、练臀部~
Danny对于胸部和手臂的肌肉训练特别热衷~
他几乎每天都会安排一些不同的项目练一练。
正是因为Danny每天坚持不懈地锻炼，才拥有了现在的好身材。
身高可能是天生的，但身材绝对不是！
Danny不仅身材好，力量也十分惊人。腿举几个妹子都轻轻松松~
连在家里都能背着3个孩子做俯卧撑，Danny可以说真的是健身狂人了！
连媳妇都可以用来健身！
别看Danny人高马大的，其实还是个搞怪青年呢！妥妥的就是一个逗比~
口渴的时候拿起铁皮桶搞怪一下~
路边看到猩猩兄弟，他也要来个模仿秀~别说，还挺像的！
连儿子的脚踏车都不放过！硬是要挤上去坐一会儿~
Danny在家还会逗儿子开心。不过从他儿子的后脑勺，好像看出了嫌弃~
他喝醉的时候还要来个COS，这个形象也真是够了~
想要证明自己的胸肌真的很大！这么大！够了吧~
不过，逗比的Danny也有很温暖的一面。他曾经凑钱去乌干达干旱地区，为他们打井解决饮水问题。
超级有爱心的Danny也受到了当地孩子们的欢迎。左边的那个孩子看着Danny的眼神都充满了爱意~
Danny对孩子真的格外温柔。抱着孩子的时候，动作都是轻轻的~
有一个这样的爸爸也太幸福了吧！
拥有一个这样的老公也幸福度爆表！Danny空闲的时候还会在家里做家务和做饭。
这样的身材放在家里真的是超级养眼~
明明只是做个饭，人马妞却被他的翘臀所吸引了~
Danny对家里的汪星人也是宠爱有加~
它们是他最忠诚的伙伴~
Danny还亲自为狗狗修建别墅！看到这里，人马妞真的开始羡慕这只狗了！
与身高165cm的老婆有着最萌身高差。
虽然老婆看起来小小的，但这位硬汉却真的把她宠到骨子里。
Danny平常宠爱老婆都是这个姿势。随时随地都能亲亲、抱抱、举高高，看演唱会都不用担心看不到呢！
有这样的一位老公，生活真的超级甜蜜了~
所以呀，那些外表看起来高高大大的健身汉子们，其实也会有一颗像太阳一样温暖的心~
想要拥有和Danny一样壮硕的胸肌么？今天人马妞推荐给大家一个在家里就可以练胸的动作~那就是俯卧撑了~
俯卧撑是胸部的无器械基础动作。除了能非常有效地针对到胸大肌、三角肌前束、肱三头肌之外，对于核心肌群也有很好的训练效果。
俯卧撑，相信大家已经练过很久了（很多女童鞋没练过也见过无数回了……）怎么做？人马妞就不多说了，简单说一说注意的要点吧~
1、腹肌、背肌、臀肌绷紧。这样可以更好地传达力量，并训练到核心肌群。
2、有人在做俯卧撑时，手肘会有弹响。一般来讲这不是大问题，是手肘处的筋划过骨头的声音。可以调整肘部的朝向试试。
3、注意发力是夹紧胸部，而不是伸直肘部。这样能更好地训练到胸部，而不是手臂。
4、除了动作的上升阶段要快速发力外，动作的下落阶段也要缓缓发力下降（肌肉的离心收缩）。
宽距俯卧撑和窄距俯卧撑有什么不同？
宽距俯卧撑可以更好地训练到胸大肌。双手之间距离越宽，对胸肌的训练效果越好~
1、是由于双手距离更宽，上臂外展，内旋的作用增加，让胸大肌可以更好地发力。
2、是增加了胸肌的长度，让它一开始就被拉伸，增加了它的收缩力。
3、是握距加宽，重力做功也更大了。负荷越大的时候，胸肌发力也越多。
（胸大肌是主动肌和运动核心关节肌）
比肩宽的俯卧撑都可以视作宽距俯卧撑了~
窄距俯卧撑
同理，窄距俯卧撑可以更好地训练到肱三头肌。请根据自己的训练目的选择动作~
另外，在俯卧撑训练中，训练越多的人，越能更好地募集胸肌的力量，训练到胸部。所以一定要多做哦~
如果我连一个标准的俯卧撑动作都做不起来，怎么办？
可以先试试如下两种跪姿俯卧撑。就算一般没有太多力量训练的人，也可以尝试做如下两种跪姿俯卧撑的。可以先做这两种训练动作做起，找到胸部的感觉，锻炼胸部基础的力量。
相比而言，第二张图的动作会更好一些，因为训练的肌群更接近普通的俯卧撑。
俯卧撑一次做几个？
一般作为塑型、丰胸、增肌为目的，做标准俯卧撑的话，每次做8-20个，每天3-6组，组间歇休息时间为30~60秒就可以了。如果你能轻松做到超过20个标准俯卧撑的话，说明你应该增加负重了。
背个书包试试吧~或者让你女友坐在你身上训练~
人马妞建议你可以把俯卧撑训练加进你的训练计划中哦，不过这只是开始~
夏天已经到了~六月不减肥，七八九月徒伤悲~大家赶紧开始训练吧~
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