掌握几个喝水时间段，你会比别人多瘦5、6斤

原标题：掌握几个喝水时间段，你会比别人多瘦5、6斤

实验发现，每天喝足量水的人，比不爱喝水的人瘦得更快。那么平时怎么喝水才有助于减肥呢？掌握几个喝水时间段，你会比别人多瘦5、6斤！

1、早起喝一杯水

经过一晚上睡眠，身体流失掉了很少水分，血液比较粘稠。早起一杯水缓解血液粘稠，稀释血液，促进肠胃循环，带出体内垃圾，促进排便。

2、三餐前喝一杯水

早餐前，午餐前，晚餐前先喝一杯水，再吃正餐，有助于减少正餐的食量，帮你缩小胃口，预防暴饮暴食。

3、下午15点喝一杯水

下午3点钟，工作比较疲惫的时候，起来喝一杯水，活动一下，促进血液流通，让你延缓饥饿感，避开下午茶。

4、下班前喝一杯水

夏天到了，下班前补充一杯水，再下班打车回家，预防流汗脱水，给身体补充水分。

5、晚上21点喝一杯水

晚饭一般在19-20点进行，饭后不要马上喝水，容易胀大肠胃建议在晚上21点钟补充一杯水，是最好的选择。

6、晚上睡前1小时喝一杯水

晚上睡觉身体会消耗水分。建议睡前1小时喝水，小口小口喝，给身体补充水分。不要在睡前喝水，容易水肿，半夜起来上厕所。

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