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普通会员现在健美在亚洲越来越流行，其实在伊朗有很多健身人，都练出了堪比欧美顶尖健身运动员那样强健的身材。小编今天要给大家介绍的这位叫Mohtasham Khozeyme（以下简称莫克）的健身达人就是其中一员。莫克今年已经60岁了，他是一名退役的老兵。说起他健身的时间那可就长了，莫克从19岁就开始健身，到现在已经有41年了。而这41年他从未间断，这样的毅力真是让人佩服啊。
不得不说健身就是真的是要坚持的，在10年前他就拥有非常强壮的肌肉。不过从10年前到现在他的体重一直维持在90公斤，虽然这10年没有在增重。但是相同年龄的人这个年龄就是已经开始流失肌肉，身体机能开始倒退，而他却依旧强壮，这一切就是归功于长期坚持健身。
现在他每周都会坚持训练6天，每次训练都会长达两个小时，对于饮食他每天都会摄入5餐，这样就可以维持自己的肌肉量。除了力量训练，他每周都会进行3次的有氧运动，他认为这样可以维持自己的体脂率，还可以维持身材。
虽然现在已经60岁，但是在健美比赛的舞台上，从来没有少过他的身影。看他的身材我们可以看出，胸肌和手臂是他训练最出色的地方。现在他也是越来越有名气，有很多年轻人都会找他进行训练，在指导别人的时候他也是非常的认真的。
在60岁的年龄还能有如此的身材真是不得不让人佩服，虽然不可能每个人都像他一样，将健身视为自己奋斗的事业。但是健身是有很多好处的，大家可以接触一下健身，这样可以让你身材更好，看起来更加的年轻。养成一个良好的生活习惯，也可以让你拥有更加健康的身体。
所以小编想说，如果你已经开始了健身，却因为这样那样的原因想要放弃，那在你放弃健身之前，请看看这位60岁大爷，他比到多数30岁的人看起来更好，更显得有精气神，这就是我们咬牙坚持在健身路上的原因之一！
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