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普通会员近日，51岁的台湾第一美女萧蔷凭借机场图喜提热搜轰动全网，话题#萧蔷身材#瞬间登上热搜榜top1。
网友们都在讨论萧蔷的身材苗条修长，美腿纤细，细腰上隐约可见的马甲线……这身材，这状态，难道不是20几岁的小姑娘所拥有的吗？！
不少网友被她的好身材惊艳到，纷纷化身柠檬精留言：
腿长腰细，简直叫人不敢相信，不愧是台湾的第一美女!
我滴妈呀，这身材，我酸了！
我21岁时还不如她一半！
她51了？我记忆中的她还挺年轻，看身材就像是20多岁呢！
51岁了？！我的天！身材管理得真好！自律啊自律，真的很重要！
当天晚上，萧蔷就在微博上回应自己好身材的原因：坚持、坚持、再坚持！！永远不轻言放弃，你一定也可以的。
关于萧蔷，相信不少人都记得她的经典作品，饰演的角色都已经深入人心了。
1998年，《小李飞刀》中，她饰演“林诗音”，不知道迷倒了多少万千少男，成为人们心目中的一代“女神”。
1999年，与苏有朋、林志颖主演的《绝代双骄》，饰演温柔无比，美貌和智慧并存的移花宫侍婢花月奴。
当时的萧蔷可以说是众星捧月，平面模特出身的她，因为姣好的面容和恰到好处的身材，22岁就被台湾民众票选为"台湾第一美女"。
她拍摄的年历在台湾也是最畅销的，号称“年历始祖”。
当时，台湾民间曾流传着这样一个说法：
“
“萧蔷的名字不能被家庭主妇听到，听到了是要伤命伤神的。她们尽其所能地相夫教子半辈子，到头来，还不如这个女人手指轻轻一勾。”
”
塑造各种美女形象的金庸曾说过：“尽管她在我的作品中塑造过众多的美女，但现实生活中的美女，萧蔷还是胜过我的想象的。”
伍伯见到萧蔷第一眼，也被她的美貌所震撼：“看到你，好像会发生凶杀案。”
没想到一晃20多年过去了，萧蔷的身材依然保持的如此好，51岁的她凭借着好身材实力上热搜。
她到底是怎么做到的？答案当然是高度自律的精神和永不放弃的坚持。
年轻时，萧蔷就一直坚持运动。二十多年来，她始终对自己的身体有着严格的要求，身高1米7的她，体重一直保持在46公斤。
她每周坚持三节瑜伽课，十几年如一日地坚持着。
对此，她曾在微博中写道：从肢体的柔软、灵活与强韧中，看到自己的认真与付出，把每一件事做到最好是一种尊重。
萧蔷也曾在采访中说过：“虽然我压力大，但瑜伽可以通过呼吸来放松自己，让我的心境达到一个平和的状态，这样就更容易保持心情的愉悦。
除了瑜伽，慢跑、拉丁舞、游泳等项目也是她保持好身材的必备运动项目。只要有时间，她都会选择进行各项运动。
除了运动， 萧蔷也特别注重控制饮食。从1992年开始，她就开始坚持吃素。如今为了保持优良体态，她更是做到每天吃饭定时定量。
虽然萧蔷吃素对大家的可借鉴意义不太高，但是长期坚持天然新鲜饮食，少吃加工食品，重视食物份量的把握，确实让她获得了不错的收益。
这些，都可以从她的微博里可以翻到痕迹。健身运动在她生活中占据了很大份量。二十几年的坚持，才有如今的好身材。
萧蔷的自律和坚持，不仅仅是体现在运动和美食上，还体现在对生活和精神的追求上。闲暇之余，她的生活就是种种花草蔬果、插花和参加公益活动。
她的美不只是表象，不只是皮相，而是从里到外散发着自律和坚持的韵味美。
没有什么是一蹴而就的，好身材也不例外，只有自律和坚持，才能收获想要的美好身材。加油吧，girls！
想要拥有和萧蔷女神一样的美好身材么？今天，人马妞推荐给大家一套花样平板支撑动作~能完成这套动作的人身材一般都不会太差！
1
直臂变屈肘平板支撑 左右各10-20次
2
反向屈膝直臂支撑 30-60秒
3
直臂平板支撑+左右交替侧提膝 左右各10-20次
4
反向屈膝直臂支撑+单脚举腿 左右各10-20次
5
标准平板支撑 30-60秒
6
直臂平板支撑+交替提膝 左右各10-20次
人马妞温馨提醒
以上6个动作，可以选择3-4个动作安排在腹部训练中。动作有易有难，请结合自身练习水平来选择。练习的过程中尽可能的慢一点，不求快，将每一个动作都做标准。
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