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普通会员夏天到了
当初信誓旦旦要瘦成闪电的你
瘦了吗？？？
减肥又失败的原因找过吗
小编给大家的减肥失败
找了6个理由
这次真的不怪你
（最后还送个急救包
胖后余生没准还有救）
1、食欲太好
没有比这再扎心的了
七情六欲
食欲最凶猛
而且食欲这种事是天生的
人家一天三顿
你要六顿
还骗自己说这叫少食多餐
△能吃真的不怪你
自控力在减肥时虽然重要，但是食欲也并非完全受精神控制，压力大会造成“情绪性进食”，为缓解压力而机械地吃，这都是生理因素多过心理因素。
2、运动效率太低
别人减肥3个月瘦10斤
你也同样减肥
只瘦2斤……
很多时候不是完全没效果
而是效果太不明显了
或者进入平台期
打死也没变化
△没有别人瘦的快，真的不怪你
减肥原理都一样，但个人体质不同效果就不一样。两个人都减肥，体重、体脂、体型差不多，但脂肪数量和脂肪细胞大小不一样啊，脂肪分解效率也不一样啊。“我和ta吃的练的一样，为什么我没瘦啊？”这个常见问题，你知道答案了吗？
3、基础代谢太低
有的人只撸铁
从来不有氧
有的人天天跑步游泳
结果第一种人比第二种人体脂低……
还有没有王法了？
说好的有氧运动才减肥呢？
△基础代谢低，真的不怪你
增肌是那么容易的吗？能比减脂还快？基础代谢说涨就能涨的吗？成人增长1克肌肉蛋白质需要8千卡额外的热量。这样算的话，增长1公斤肌肉,至少需要1808-2160千卡热量。你让我减少热量去减肥，又要增加热量去增肌，我咋不上天呢？
4、饿极必反，反扑高热量食物
减肥崩盘
大开吃戒
去他的健身餐
去他的低脂沙拉
就是想吃高！热！量！
而且越吃越想吃
△忍不住暴饮暴食，真的不怪你
如果你长期控制饮食，的确会在某个时刻特别渴望高热量食物。而这类普遍是高GI食物，会消化快，吸收完全，胰岛素即刻波动，血糖快速升高，此时会更渴望甜食，形成恶性循环。
5、主食爱好者
你不怕跑步流汗
不怕举铁辛苦
但是不让你吃够主食可不行
碳水比亲妈还亲
一转眼
一碗饭又没了……
△钟爱主食，真的不怪你
碳水化合物是最基本的供能物质，不管是减肥、增肌，还是维持体重，其中学问最大的就是碳水化合物。尤其是女性，生理期与碳水化合物的关系尤为密切。减肥期间，身体本能最渴望的不是肉，而是各种主食和点心。
6、越睡越胖
熬夜会长胖？
不睡觉可以多消耗热量
有助于减肥？
到底是哪样？
别人一觉醒来会变轻，
你一觉起来想砸秤……
“躺着都瘦”的人用了什么操作？
△睡觉长肉，真的不怪你
先厘清一个知识点，不睡觉真的不利于减肥。首先，减肥的前提是机体健康，有些牺牲健康的办法确实能速瘦，但不会推荐给你。夜间是脂肪合成的高峰期，如果你在睡眠时代谢不好，或者本身睡眠就不好，自然是不能瘦下来的。
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