很多肥胖的男性或者女性都会尝试不同的运动来达到减肥目地。对于一些想减肥的朋友,他们会选择减肥药、运动、禁食等等方法来达到减肥效果,有一些不科学的药物减肥确实能在短时间内达到减肥效果,但事后还会出现反弹,甚至对身体有害处,这里我们不建议使用药物来减肥。
今天我们来说一说禁食方法,这里我们今天来做一个实验关于,一日一餐,坚持30天后身体会发生哪些变化?
免责声明:在做这个实验的伙伴们,提前咨询一下医生是非常有必要的,因为每一个人的体质是不同的,如果有疾病的人建议不要挑战这个实验。
一日一餐,相信大部分人都会想到一个月后自己的身体体重会不会减下来?自己会不会变得苗条,胃是不是收缩了?等等这一系列问题我们在接下来的挑战中揭晓。
我们都知道,人在没有食物的情况下可以生存3周的时间,一日三餐,人人皆知:早餐、中餐和晚餐。取决于这些餐食的饱足感,你可能还会在三餐中不时会加餐零食。通常,饭后约四个小时,你的肚子就会开始制造那些尴尬的咕噜声,提醒你进餐时间又到了。
当我们挑战一日一餐后,其实前几天你会出现,身体乏累、头脑昏昏欲睡、没有精神等症状!肚子经常会咕噜咕噜的直叫,胃有饥饿感,不过过了几天之后你的这些症状就会消失,因为你已经适应了这样的状态。
几天之后,你的肚子适应了一日一餐,心情也变得好了,你会发现你的胃收缩了,一个月后你的身体体重下降了。
但我们不提倡一个月还要坚持这样的禁食,它很有可能会对你的身体产生不良影响。
在2017年由萨斯喀徹温大学的研究人员进行的。他们发现,由于體重下降和血糖水平降低,一日一餐饮食对2型糖尿病人有好处。 而另一方面,如果你患有糖尿病,网上很多医疗资源都不推荐这个饮食模式。
其实这个挑战,对于肥胖人来说有一个好处就是延长寿命。我们都知道肥胖会对我们身体产生很多的不利一面,特别是体质增高、血压、血糖等都会增高,对健康产生不利一面。如果我们体重下降这时身体会越来越向好的一面发展。
坚持每日一餐,这里还是提醒挑战者在挑战之前还是事先咨询一下医生这是非常有必要的。
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