欺骗日大吃大喝有助于减肥？ | 减肥30秒

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欺骗日：每隔7—10天，抽出一天，进食远远超过日常所摄入的食物量（增加蛋白质、碳水化合物和整体卡路里摄入）。借此来提升体内生长荷尔蒙的水平，将能引发新的肌肉增长。这被健身圈称之为：欺骗日。

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