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普通会员前两天林更新因为一组健身照上了热搜，网友开始不淡定了，那个与网游烤肠辣条表情包段子手息息相关的林更新咋突然转性了？
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有网友还调侃道，连林更新都开始健身了，你还有什么理由不努力。
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不过最让人啼笑皆非的是那些强行鸡汤，开始胡胡诌乱吹的文章，真的是承包了小编几天的笑点。
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说实话，要不是知道林更新，小编绝对要脑补一个史泰龙出来。
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小编觉得夸归夸，但到底还是要保持理智啊！下面还是给大家看看林更新的健身照吧~
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从林更新健身的照片中明显可以看出，他的手臂和后背的肌肉线条变得更加明显了，想必锻炼也有一段时间了。
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“地主家的傻儿子”突然摇身一变成了认真健身的林老师，果然明星沙雕也都是跟你们闹着玩的，一旦认真起来分分钟变肌肉男给你看。（哈哈哈，新手痕迹很明显啊！）
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仔细了解了一下才知道，原来林更新开始苦练身材，是为了在新剧中饰演一个特种兵出身的前缉毒警察。
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其实明星为新剧苦练身材的也不少，彭于晏就是一个比较成功的例子，多少人被彭于晏的身材迷得神魂颠倒，要是林更新坚持锻炼下去，想必真要应了他曾经给自己取的网名“九亿少女的梦”。
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毕竟身高颜值都在线，要是再加上一副腹肌好身材，霸道总裁那肯定是妥妥的。当然，前提还是要他不说话，要知道他沙雕男网友的气质可是出了名的。不信你看他微博，这里就给大家放上几张，省的大家去找。
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哈哈哈，看完是不是还想再去他微博翻翻，别急看完这篇再去也不迟。
作为一个专业正经的健身小编，八卦归八卦最后还是给要给大家献上一些健身知识，让大家早点获得好身材。
下面7种胸肌动作
对胸部肌肉刺激非常好
每个动作3组，每组15次左右
get！！！
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No.1
双杠臂屈伸
作为胸部的热身动作
重点打造下胸部
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No.2
杠铃平板卧推
打造整个胸部围度
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No.3
上斜哑铃推举
锻炼上部胸大肌
哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制，
可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低。
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No.4
下斜哑铃卧推
锻炼下部胸大肌
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No.5
蝴蝶机飞鸟
锻炼胸沟分离度
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No.6
拉力器十字夹胸
锻炼下部胸大肌，中部胸肌
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No.7
平板哑铃飞鸟
作为胸肌训练的结束动作
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是不是一看就会，一学就....学了你才知道，赶紧练起来吧~
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