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普通会员现在坚持健身的小伙伴越来越多了，所以很多人即使没有去健身房也会进行很多徒手锻炼，所以很长一段时间我们都听说有人每天坚持俯卧撑锻炼胸肌，而且胸肌锻炼得还不错。
那么每天只坚持俯卧撑而不进行别的运动，真的可以把我们的胸肌锻炼得非常好吗？这需要 我们进行好好分析，因为只俯卧撑而不进行别的锻炼，一听都知道不合理。
我们的身体是有平衡性的，一块肌肉强而另一块肌肉弱，就会破坏这个平衡，所以我们在平时的时候要好好保持身体的基本稳定，保证我们的身体处于一个稳态，这样身材才会更好看。
打个比方，有一个人的肌肉维度很大，而且肌肉的线条非常好，但是整个人从来都不锻炼背肌的，胸肌非常强，但是没有倒三角身材，而且有些圆肩驼背，这样好看吗？
第一点，瘦一点的人坚持每天俯卧撑。每天只坚持俯卧撑是不合理的，如果你是一个比较瘦的人，长期只坚持俯卧撑，你有可能短暂获得好身材。
因为刚开始的一段时间，我们的身材还不至于被力量不均破坏，这个时候我们的胸肌会因为俯卧撑的锻炼得到一定的强化，胸肌维度会有一定的进步。
但是时间长了，我们的胸肌会变得越来越强大，并不是力量强大，而是耐力强大，因为俯卧撑是自重训练力量不会变得很大。但是肌肉会变得比背肌的力量更大，毕竟背肌没有锻炼。
胸肌和背肌是相互对抗的，胸肌比背肌强大，就会导致胸肌向内收缩，就会出现圆肩驼背的情况，最常见的就是学生党，长期趴在桌子上，胸肌紧张，背肌长期拉伸开，所以驼背的很多。
第二点，胖一点的人每天坚持俯卧撑。首先，我们坚持力量训练其实消耗的能量是不多的，俯卧撑虽然看起来很累，但是消耗的总体能量还不如同等时间的跑步。
所以对于胖一点的人来说，想要获得好身材还不如跑步，坚持俯卧撑锻炼的肌肉如果没有低体脂，是看不出来的，坚持锻炼一段时间之后，你可能会觉得自己的力量变大了，但是自己的身材没有变化。
时间长了，如果你还没有瘦下来，你同样会出现圆肩驼背的情况，你如果这个时候瘦下来了，圆肩驼背会更明显。
第三点，正确的锻炼。在每天坚持俯卧撑的时候，可以尝试坚持做引体向上。我们的胸肌和背肌是相互对抗的，胸肌不断变强的时候，我们的背肌也应该不断变强，达到相同的强化程度，这样才能让我们的身材看起来还可以。
或者你也可以把胸肌的锻炼和背肌的锻炼交错开，一天锻炼胸肌，下一天锻炼背肌，这样相互交替，更容易获得好身材，对于胖一点的人来说，减脂是第一重要的。
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