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普通会员正所谓饭后百步走，活到九十九，与跑步、健身器械这一类相对剧烈的健身运动相比，健步走往往容易受到更多人的喜爱。既可以享受生活的惬意，又能实现减肥的目标，是不是一举两得。
在现实生活中，很多人都有晚饭后去散步的习惯，认为这是帮助消化减肥的最佳方式。这位大叔面对减肥的巨大挑战，反复权衡之后才选择这个最为适合的方式。那就是每天步行1小时，连续坚持14天看看能不能减肥。大叔对于健康的期许已经全部置于步行这项运动，希望不会让他失望。
看看大叔挑战开始前的身材，186斤的他看起来赘肉感超强，特别是腰腹部位，这肉质的救生圈实在让人看起来不太舒服，与健康有型的身材更是完全不沾边。
来一张动图你就会发现大叔与油腻大叔的区别可能只有一些赘肉而已。难怪他终于下定决心减肥减脂，谁不希望自己可以更加帅气有型一些呢。同样都有这样的目标，大叔却已经先行一步，你是不是也跃跃欲试寻求改变。
步行挑战第一天，从动图可以看出天气很好，风和日丽，只是这样选择在大白天来步行实在需要一些勇气，是不是想一想都要出一身汗呢。大叔减肥的决心实在令人佩服。
步行挑战第七天，在去除掉最初的激情之后，大叔也终于意识到选择在傍晚时分散步才是王道。一边散步一小时，一边欣赏天边的晚霞，想一想都非常惬意。
步行运动坚持一两天没有什么，最为关键的是能否日复一日的持之以恒。反正大叔自始至终都在努力坚持，他相信通过自己的努力一定能达到预期的目标。
千万不要小看步行运动的作用，14天的时间过去，大叔累计步行时间达到了14小时。而他此时的体重也降至了184斤。14天瘦2斤的成绩也许让你不太解渴，但从视觉效果来看，肚子上的赘肉变少了却是不争的事实。
毕竟锻炼的强度和时间有限，能取得这样的成绩已经是相当不容易。当然从动图可以看出大叔腰腹的赘肉还是相当明显，看来要想实现自己减肥成功的目标，对于大叔来说还是任重而道远。小编同样也要提示各位，健步快走才能对减肥有所成效，另外，过量的走路也可能对膝盖造成损害，所以即使你减肥的决心再迫切，也一定要量力而行哦！
—贵在坚持—
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