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普通会员健身和读书一样，是自我提升的两种方式。二者的区别在于，读书给人的改变是内在的，而健身的效果更多体现在外表。举个例子，经常健身的人，他的体型一定比较好看，精神状态也一定很好。
36岁的文丹烈是一名ins上的健身网红，是一位韩国人。作为一名有多年健身史的达人，健身的功效在文丹烈身上最明显的体现在于，她虽然已经36岁，但看起来就像个小姐姐一样。另外，文丹烈还有明星一般的气质，浑身散发着迷人的魅力，这也是她被那么多人喜欢的主要原因。
在分享健身动态时，文丹烈经常向人们推广普拉提，她认为在形体塑形方面，普拉提的功效是不可替代的。和我们熟悉的瑜伽相比，普拉提特点是它能够刺激到深层的肌肉群，所以有助于打造出柔美的身材曲线来。文丹烈为了方便训练，甚至在自己家中安置了普拉提器械。
除了室内锻炼，文丹烈还喜欢去户外运动，骑行、跑步、爬山都能给她乐在其中。我们很多人都有健身的想法，却总是无法长期坚持，文丹烈给出的建议是，不要带着目的性去健身，企图健身能给你带来什么，而是应该以更放松的心态，去享受其中的快乐。
这是文丹烈对于健身的态度，也是她对待生活的态度，或许正是因为这样的心态，她在36岁还能像20多岁时那样年轻。值得一提的，文丹烈还处于单身状态，这么多年来一直没有男朋友。文丹烈曾透露，经常能收到网友发来的表白信，其中很多都是年轻小伙子。
虽然很多粉丝担心文丹烈的婚恋状况，但对她本人来说，这并没有值得忧虑的，她的每一天都是开心的、充实的，这样就足够了。
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