原标题：医生：长期熬夜，等于慢性自杀！身体出现这些毛病都是因为睡眠

熬夜成了现代人的一个标签，现在是不管年幼、青年、中年以及老年人都会有熬夜的现象。

熬夜如果是一两天的话，那还可以拯救，如果是长时间持续性的熬夜，那么首先你会发现自己的身体渐渐出现健康问题。

看电视的人都知道，新闻总是播出某某某加班熬夜导致猝死，或者某某某为了打游戏，通宵熬夜好几天直接猝死，猝死是熬夜最严重的结果。

熬夜猝死前，如果你有这几个征兆，那就要多加注意了。

1、脱发严重

熬夜导致内分泌失调，人每天掉头发是很正常的，可是脱发是一种患病的征兆，而且脱发成了地中海的你也不美观。

2、眼睛血丝增多

熬夜最伤眼睛，如果你长时间不闭上眼睛，眼睛过度疲劳就会布满血丝，而且用眼过度会有一系列的其他疾病找上门，比如头疼、眼睛疼等等

3、长期感觉全身酸痛

如果你长时间都觉得容易疲惫，而且全身酸痛，那最好就停止熬夜了，不然疾病很快就会找上你。你身体的抵抗力下降，疾病就容易缠上你。

很多人还以为熬夜可以减肥，这就是个错误的想法，越熬夜只会让你越来越胖。科学表明，就算你躺在床上不运动，可是你的身体都在运行而且血液循环一直在进行，同样在燃烧热量，而不是说你醒着站着就在燃烧脂肪，这种错误的想法最好趁早丢掉。

熬夜会让你的食欲大增，主要是因为你的肾上腺素分泌量加大，刺激你的大脑发出信号让你食欲大增，熬夜睡得少，平日里不仅食欲增大，而且晚上还喜欢吃夜宵。不仅阻碍身体的新陈代谢，还会增加你的血液浓度，导致你摄入的热量转为脂肪储存在你的体内。

熬夜或者失眠最先表现的就是在你的脸上，长期熬夜就是长痘痘、脸色暗黄以及越来越丑，接着就是精神状态不佳以及头脑昏乱，容易疲劳，抵抗力下降，最终导致就是患上疾病或者是猝死，所以睡眠时间以及睡眠质量非常重要。医学表明人体每天最科学的睡眠时间是7-8小时，不宜太少也不宜过多。

建议睡前泡脚可以有助于睡眠质量的提高，尽量避免进行剧烈运动，看看书可以适当促进睡眠。

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