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普通会员在我们的健身训练中，如果我们想要通过健身训练，去把自己的身材练好，以及把自己的体质练得更加强壮，从而让自己身体的各方各面以及健康都得到提升的话，那么我们在进行健身训练的过程中，所需要去注意的要点和问题还是比较多的，如果自己没有注意到一些非常重要的事情的话，那么健身训练就很可能，难以给我们带来很好的健身效果了。
就比如我们健身训练中这样的一个事情，那就是我们在进行健身训练中，要做到全面，也就是说自己的肌肉需要全面发展，不能够随便的忽略任何一部分肌肉。
而我们之所以需要做到全面训练，是因为有这样2个要点，如果我们能够去弄清楚这样2个要点的话，那么自己就能够较好的知道为什么要全面训练了。
那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2个要点，希望能够对大家有所帮助，进而更好的去进行健身训练。
一，上半身肌肉和下半身肌肉要协调发展
我们有很多的朋友在进行健身训练的过程，就很可能会为了把自己的身材练得更好一些，而只去进行上半身的肌肉训练，而忽略了下半身肌肉的强化训练。
因为在我们这些朋友的观念中，一般都会有这样的一种想法，那就是身材好坏看的是自己的上半身，而不是下半身的腿部肌肉。
况且他们也会认为，如果把自己的腿连粗了的话，那么也是不太好的，因为现在可能普遍都认为细腿才是好看的。
对此，小编我想说是，在我们进行健身训练的朋友中，不管是男性朋友，亦或是女性朋友，去进行下半身也就是腿部肌肉的强化训练，对自己来说都是十分重要的。
因为我们得要知道的是，如果自己能够把腿部肌肉练好的话，那么就能够很容易的去把自己的上半身肌肉给练好了。
关于腿部肌肉，咱需要知道这样一个知识点，那就是腿部肌肉是我们全身肌肉力量的来源，如果腿部肌肉不够强的话，那么自己全身的肌肉也不会强到哪里去了。
二，正面肌肉和反面肌肉的训练要协调
这是我们很多朋友在进行健身训练的过程中，可能会去忽略的一个问题，在自己练上半身的过程中，很可能会重视正面胸部肌肉的强化训练，而可能不太重视背部肌肉的强化训练。
而在自己进行腿部肌肉训练的时候，就可能会去重视证明股四头肌的强化训练，而可能忽略了反面的臀部肌肉和腘绳肌群的强化训练。
对此，小编我想说的是，如果自己的正面肌肉要比反面肌肉强很多的话，那么这很可能就会对自己的身体造成一些负面影响，比如说出现一些体态上的问题等等。
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