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普通会员大家总说羡慕运动员的身材，但运动员的身材真的这么好吗？
其实运动员会因为各自竞技领域的特殊性，会衍生出各自专门的训练方法，所以他们会存在一些“遗憾”，下面我们就来具体看看几个例子：
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如果想拥有跟他们一样的背部肌肉
可以尝试上面这个动作
坐姿划船
注意上半身平直，同时向身体方向拉完成动作，过程中，要注意肘是否向后移动，而非手，感受背阔肌发力。
可以适当向前挺胸增加后背挤压感。
JUST BE A MAN
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如果想拥有跟他们一样的腿部肌肉
可以尝试上面这个动作
杠铃深蹲
注意双脚与肩同宽，微微外八，上身平直，下降时，主动完成臀部向后，膝盖顺势向前，同时让大腿和身体慢慢靠近。
如果训练过程中发生蹲不下去，可以考虑松解后腰+下肢肌肉再练习。
JUST BE A MAN
#以上视频来源于腾讯视频#
如果想拥有跟他们一样的上肢肌肉
可以尝试上面这个动作
击打沙包
击打过程中注意手腕保持中立位，不然很容易伤手腕，绑带和手套尽量都要用，动作训练时注意肩膀需放松，并且通过脚蹬地再到腰部旋转在传递到手上，完成击打动作。
JUST BE A MAN
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如果想拥有跟他们一样的上核心肌肉
可以尝试上面这个动作
四足支撑爬行
首先要明白是那四点：双手双脚尖，膝盖是不落地的，在爬行过程中，尽量运用对角线，即左腿和右手这样交替向前爬行，全过程背部保持平直。
JUST BE A MAN
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好了，今天说这么多
一方面是想表达竞技运动一般都会因为特性而牺牲掉一些东西，比如身材乃至身体；
另一方面也是想告诉大家在增强身体肌肉的路上，不是只有健身一条路，你也可以选择或者搭配更多你感兴趣的运动，增加更多的乐趣和动力。
那么，今天的内容到此为止，感谢你的阅读。
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