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普通会员对于身材这件小事，每个人都会有属于自己的烦恼。比如胖子就会想要减肥减脂，总觉得自己不够瘦不够健康；而瘦子也会为了变强壮而竭尽全力，你是不是也要发出老天实在太不公平的感叹呢。但生活还在继续，你除了冷静面对，努力改变又能有什么办法呢？
要说健身运动最简单易行的方式那肯定非徒手健身莫属，一方面不受器械的限制，另一方面又能随时随地练起来，如此高性价比还不能让你心动么？如果每天做100个俯卧撑，坚持30天看身材会有何变化？下面这位小伙就做了尝试。
看他健身挑战开始前的身材，瞬间给人一种皮包骨的感觉，特别是腰腹部看起来都快瘦出腹肌了。有如此的身材他即使笑出来也是苦笑，哪个男生不希望自己变得更加强壮，更加健康有型呢？俯卧撑真的能对他有所帮助么？别着急，和小编一起拭目以待。
健身挑战第一天，100个目标任务瞬间变成了不可逾越的高山，因为没有一定的训练基础，因此没做几个自己就累趴了。但他不气不馁，即使分组完成也一定要做完。
健身挑战第二天，他决定改变思路，选择运动难度更低的用跪姿俯卧撑，对于初学者来说这绝对是个明智的选择，看他的动作频率是不是加快了不少，当然，分组还是要分的，你也不能要求太多。
无论小哥健身成功与否，从态度上看他已经赢了。日复一日他都在努力坚持，为了实现健康有型的目标始终对自己高标准严要求，一时一刻也不曾松懈，小编也忍不住给他一个大大的赞。
30天的时间终于过去，也许在你看来每天100个的俯卧撑的数字并不是多么显眼，但一个月的时间他总共也完成了3000个俯卧撑，不怕慢就怕站，或多或少都能对身材产生影响。让我们看一下他健身30天前后的身材，可以看出胸肌明显变大，整体的倒三角身型也是更加突出，特别是手臂肌肉更是让人印象深刻。
侧面对比图可能更说明问题，可以看出他的手臂围度明显变大，肌肉也变得更加饱满，整个腰背是不是也看起来厚实了不少。不过短短1个月的时间他的成效就能如此显著，难怪本人已经乐开了花。如果你也是没有时间健身的上班族，那不妨尝试一下这项运动，肯定能满足你的要求。
—贵在坚持—
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