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普通会员说到减肥这个词，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们大部分的朋友，应该都是进行过一定的减肥运动，或者是控制饮食的，而在我们很多朋友的观念中，减肥似乎是一件比较困难的事情，因为自己可能尝试过很多次减肥，但是总是没有成功，感觉减肥没有效果，对于这样一种现象，小编我想说的，那就是减肥其实并不是一件很困难的事情。
如果我们能够去有效做到这样2点的话，就能够在很大程度上，去帮助我们的身体去减掉多余的脂肪，从而帮助自己拥有好身材。
那么接下来，小编我就给大家推荐2个，可以帮助我们减肥的方法，希望能够有效的帮助到大家去进行减肥，从而在减肥的过程中去找到方向并且坚持下去。
一，有氧运动搭配力量训练
我们如果想要通过健身运动，去帮助自己减肥减脂的话，那么就最好在进行健身运动的过程中要都进行有氧运动和力量训练。
如果我们只去进行跑步之类的有氧运动，或者是只去进行无氧的力量训练的话，那么我们就都很难以获得很好的减肥减脂效果。
因为我们得要知道的是，有氧运动虽然能够帮助自己的身体，去消耗脂肪，但是也会或多或少的去消耗身体中的肌肉含量。
当自己身体中的肌肉量流失过多以后，那么不仅会影响自己的减肥减脂效果，而且还可能会对我们的健康造成一定的负面影响。
在这样的一种情况下， 就需要我们去进行适当的力量训练，才能够帮助我们的身体，去留住身体中的肌肉量了。
并且，我们得要知道的是，力量训练对于我们的减肥减脂来说，也是有很好的帮助的，因为自己在进行力量训练的过程中，身体也是会去消耗热量的。
一般来说，我们在进行健身运动的时候，可以先去进行半小时到一小时的力量训练，然后再去进行半小时左右的有氧运动，就能够有效的帮助我们有较好的减肥减脂效果。
二，不要过于关注体重
我们有很多的朋友在进行减肥的过程中，很可能都会去比较关注自己的体重，如果自己的体重没有下降，或者下降得少的话，那么自己就会认为没有什么减肥效果。
然后就会逐渐的去丧失减肥的信心，再然后就会逐渐的去放弃减肥了，对于这样的现象，小编我想说的，那就是我们在减肥的过程中，不应该过于关注自己的体重。
我们该去关注的，应该是自己身体中的脂肪量，关注自己的是自己身材的变化，体重上的数字只能反映我们的身体与重力的关系，仅此而已。
也就是说，我们在减肥的过程中，所关注的，不应该是自己体重的变化，而是我们在身材上出现的变化。
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