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普通会员哈喽
大家好
我是你们的小宝贝囚妹儿
母亲节上映的《一个母亲的复仇》大家都看了吗
听说全程暴哭？
向囚妹儿这种泪点超低的人
虽然吃了很多安利但还是感觉不敢去看
前几天的母亲节
不知道大家都有没有好好的对妈妈说声“我爱你”呢
虽然我给我妈买的衣服
因为我妈最近吃胖了现在已经穿在我身上了
哈哈哈哈哈哈
我发现我真的一煽情
就很容易走到搞笑路线上是怎么回事？
但毕竟我妈发福也不是我能控制得了的啊
我们都知道时光荏苒
曾经的那个假小子Ella已为人母
拥有一个幸福的小家庭
但Ella却在长文中向我们透露了幸福之后的“烦恼”
儿子劲宝出生后后
Ella落下了子宫和膀胱脱垂的病症
这个病的症状简单说就是容易尿失禁
平常跑步运动甚至打喷嚏都可能会引发尿失禁
为了改善这个问题她去做了悬垂手术
现在已经好多了
不得不说
做母亲真的需要很大的勇气
不过Ella的例子还是少数
相信更多的妈妈们或者准妈妈们
要面对的更大更普遍的问题
其实是身材走形
就连很多娱乐圈的女明星也免不了孕后发胖
那么我们究竟要如何应对发胖呢？
可以参考一些娱乐圈产后迅速恢复身材的女星
比如说姚晨就为了避免发胖在孕期仍然坚持健身
当然
那是因为人家有运动基础和专业教练在旁
我们切不可轻易模仿
但作为普通人来说孕期也要注意适当的运动
不是说就要静静的一动不动的养胎
（有易流产等特殊情况的女性除外）
1. 孕早期（1-3个月）
2.
3. 这个时期孕期反应会比较强烈，精神不济，嗜睡
4. 此时要选择一些慢运动：散步、慢跑等
5.
1. 孕中期（4-7个月）
2.
3. 这个时期各种反应逐渐减轻
4. 中期是相对比较稳定的时期
选择的运动也增加了不少
5. 可以适当的进行一些锻炼：游泳、孕妇操等
1.
2. 游泳----孕期最佳、最安全的锻炼方式之一
3. 游泳不仅可以增强孕妇的心肺功能消除浮肿
4. 还可以改善孕妇的情绪
5. 减轻孕期反应保持好的体型
6.
7. 
1. 孕妇保健操动作轻柔
2. 运动量不是很大安全性高
3. 对顺产和产后的恢复是很有帮助的
1. 孕晚期（8-10个月）
2.
3.
4. 临近预产期了此时的体重增加身体负担很重
5. 这个时期运动一定要注意安全
6. 不要久站久坐或者长时间走路
这个时间适合做一些舒展、活动筋骨的一些慢运动
每个孕妈妈的体质是不一样的
要根据自身的体质选择适合自己的运动
注意不要剧烈运动
不要过量运动
注意补充水分
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