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普通会员一说起锻炼腰腹肌肉，你最先想到的可能就是仰卧起坐。随着对这一运动的深入了解，其可能对颈椎健康造成影响的隐患实在不容忽视，而它最好的替代动作就是卷腹，不信就来看一看吧。
女生永远都会嫌自己不够瘦，特别是腰腹部的救生圈更是一刻也不能忍，这时你就需要采取一些行动，比如卷腹运动。如果每天做200个卷腹，连续坚持一个月身材会有什么变化呢？看看下面这个女生的尝试。
其实小编不得不说，这个女生健身挑战开始前的身材已经算是很好，不仅曲线感十足，而且从正面来看还能隐约看到马甲线，健康阳光的气质已经足够突出。可人家要求的显然还有更多。
再来看看侧面身材对比，还是可以看出腰腹部不够紧实，特别对于对健美身材有执念的人来说更是难以接受的事实，所以健身运动势在必行。如果你也能有如此坚定，相信减肥大业早就成功了。
健身挑战第一天，虽然她的动作频率很快，但一口气也坚持不了太久，200个目标也只有通过分组才能完成。小编实在为她捏着一把汗。如果你没有训练基础，一定不要强行挑战。
健身挑战第十五天，女生为了塑造完美身材也是拼了，自始至终都在坚持，从来不给自己任何理由懈怠。每个拥有健美身材的人生赢家背后都会有坚持不懈的努力和付出，所以你除了羡慕嫉妒恨之外，还是诉诸行动更加靠谱一些。
健身挑战第30天，健身挑战终于到了尾声，可看女生认真的态度实在无法想象再过去的一个月她究竟经历了什么。好身材从来都不可能指望从天而降，你付出的汗水和泪水都会在未来的某一天以另一种形式回报给你。
让我们再来看一下健身前后的身材对比，特别是腰腹部和一个月之前相比明显上了一个台阶。要知道她本来就有相当不错的身材，再加上一个月的专项练习，累计做了高达6000的卷腹，想没有变化都是个小概率事件。对比最能说明问题，也许在你看来腹部的变化实在有些微弱，但不可否认明显变结实了不少，整个上半身的体态也变得更加挺拔。耐心一点，坚持下去，你会看到更加不一样的自己！
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