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普通会员对于身材和美每个人的见解都是不一样的，有的人会喜欢瘦弱一点的身材，而有的人呢则是喜欢强壮点的肌肉。不管是哪样的想法，美是没有固定的标准的，你也许认为160厘米的女孩体重达到3位数就会显胖，身材不美。但是又有人觉得不是这样，就像今天小编给大家介绍的这位美女，就认为体重过了3位数才会更加的迷人。
这位名字叫做Ashleigh Jordan来自英国，身高157厘米，她今年只有21岁，虽然年纪不大，但是呢因为自己很喜欢分享自己的健身心得，所以现在社交网络上拥有60多万粉丝。其实最开始她也是一个瘦小的女子，因为从小练习舞蹈，所以她的身材一直维持在80多斤。那时候她也会因为体重原因在饮食上小心翼翼，也会担心自己的身材会超重。
后来一次偶然的机会Ashleigh开始接触健身，而且在健身之后她的想法就改变了。她喜欢上了力量举可以说是痴迷，力量训练让她拥有了更多的肌肉，而现在她也不在畏惧自己的体重增长。
在坚持健身两年以后Ashleigh的体重增加到了110斤，虽然体重增长了30多斤，但是呢由于长期做力量训练她的体型也更加的迷人。她分享给大家说女生可以多做些臀腿训练，她每周至少都会进行三次臀腿训练，也正因为如此才会让她练出如此性感的身材曲线。
当然每个人的体质都是不同的，所以每个人都会有不同的训练方法。就像Ashleigh平常训练的时候就不喜欢用大重量，一般她都会使用5-10斤的负重。有时候也会利用弹力带做弓步蹲、深蹲、后蹬腿做这些动作，大家也可以根据自己的体质和喜好来给自己制定训练计划。
当然Ashleigh还告诉大家，每次训练之后一要做拉伸训练，就像她每次都会进行10分钟的拉伸，拉伸可以很好的放松自己的肌肉。
Ashleigh用实际行动告诉大家，就算体重过百也会让你拥有好的身材。只要能够做好运动训练，这样既可以不用过于控制饮食，也能让你更加性感起来啦。
Ashleigh：“两个不同的阶段，两种不同的心态。我给你的最大建议是，当你想要开始你的健身之旅时，让自己成为一名初学者。没有人开始就优秀。每个人都有一个起点，一个学习曲线，最重要的是失败。如果你认为自己是唯一经历过生活中这些阶段的人，那么你只会阻碍自己的潜力。你的思维方式改变的唯一方式就是开始变得更加致力于你的需求，目标和梦想不是你的舒适区！你有能力实现任何目标，永远不要忘记这一点，不要再担心别人的想法。”
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