不知道怎样安排超级组，职业选手这招真管用

原标题：不知道怎样安排超级组，职业选手这招真管用

巨炮手臂如何练？

职业选手的手臂之所以特别震撼，是他们用最有效的方法完成训练，同样，魔兽希望你能像大咖们，获得同样的巨炮手臂！

• 手臂的训练，你只会用超级组吗？
• 肱三头肌的训练中，伸展的动作重要还是挤压的动作重要？
• 如果想把三个动作连在一起练，你会怎么练？

完成这个训练，你的手臂剩下泵感，安排在手臂训练的最后，让每一组都做到力竭，这就是健身大咖Dusty Hanshaw的职业干货。

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