这样练“悬垂举腿”，做100遍都练到不到腹肌！

原标题：这样练“悬垂举腿”，做100遍都练到不到腹肌！

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腰大肌、腰小肌和髂肌

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正确示范：

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手臂不借力的单杠悬垂举腿

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手臂借力支撑的单杠悬垂举腿

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