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普通会员大家应该都知道在亚洲地区人们都是以瘦为美的，而大部分女生一直都在与减肥做奋斗，很多女孩更是不敢在餐桌上多吃一口，节食也可以说是女孩们的首选方法。小编想说，往往大家都过于看重体重，反而忽略了一个好身材不等于体重很轻的事实，想要拥有好身材，最健康的方法就是健身。
今天小编要给大家介绍的这位女子来自越南，她的名字叫做Ernawatii_tan，而她的身材看起来要比那些过于纤细瘦弱的女子们，更加的富有美感。而tan也告诉很多的女生，其实美并不是单一的，你可以尝试一下健身，或许会有不一样的收获啊。
从开始健身到现在有5年的时间了，而她健身并不是为了减肥而是增肌。坚持健身5年她的体重增加了12公斤，由最开始的43公斤练到了55公斤，虽然体重增加了20多斤但是身材看起来却更好了。很多网友表示，110斤的她看起来要比86斤看起来更加的健康，也更有美感。
Tan也很大方的向大家分享自己的健身方法，那就是吃和练。只要做到多练就可以燃烧你的脂肪，还能够增加肌肉量，让你的身体看起来更加的紧致，这样就可以练出好看的身材曲线了。当然了想要好的身材，臀腿训练肯定是必不可少的，而她最喜欢的动作就是深蹲和硬拉。除了这些力量训练，她每天还会抽出一个小时的时间做瑜伽训练。
对于饮食她认为自己不打比赛就不用过于严苛，而且也认为健身并不一定非要吃高蛋白和低碳水的食物，她周末经常会和朋友一起出去小聚一下，并且享受一些美食。这样的生活不就是大部分女生期待的吗？
现在她已经凭借自己的好身材拥有了10多万的粉丝，还接了不少的代言，收入现在也越来越高。而现在她也有更多的想法和打算，现在得身材也不是她的终极目标，希望她能做出更大的改变。
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