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普通会员不管男性还是女性在健身过程中，事必会对你的身材有很大的改观。一个男人不仅要有好的事业，同时还要有一个好的身材，现在女性的审美观念越来越强，更多的女性还是偏喜欢肌肉男类型。
上图男子叫安德里亚莫斯孔，是一位意大利健身模特，训练师和运动机能学博士。他曾在意大利的众多健身和时尚杂志中出现过，并且在社交媒体上也一直在兴起。他身高185厘米，体重80公斤，今年只有25岁。
安德里亚的模特生涯始于2011年。经过多年的竞技足球比赛，安德里亚决定寻求另一条走向伟大的道路。他很快就发现了健身模型的世界，很快就对它产生了兴趣。多年来，Andrea已经在意大利成长为健身和时装模特，并在此过程中激励了众多粉丝。随着他对社交媒体的影响日益增大，安德里亚现在正在寻求吸引更多人获得全球认可。
他主要训练是在为期5天的训练分组后，安德里亚喜欢在训练中以很大的力度和体积进行提升。他有时每次锻炼最多30套。然而，安德里亚并不专注于尽可能地提升。相反，他的优先考虑在于尽可能以最严格的形式提升，确保他以最佳方式训练每一块肌肉。
就其营养而言，Andrea优先考虑富含蛋白质和健康脂肪的食物。他只在早上和锻炼后消耗碳水化合物，因为他的肌肉最需要能量。对于蛋白质，Andrea喜欢吃很多瘦鸡胸肉，植物蛋白和一些低脂乳制品。
对于碳水化合物，他吃香蕉和苹果等水果。以及一些糙米和红薯形式的复杂碳水化合物。最后，安德里亚的脂肪来源于鳄梨，橄榄油，牛排，坚果和种子。
如果你想要一个运动和瘦弱的体格，那么安德里亚莫斯孔就是你的追随者。他训练聪明，优先考虑他的形式而不是其他任何东西。为了获得像安德里亚这样的身体，它需要在健身房内尽情享受。通过每周训练几天，同时注意你的饮食，你可以建立一个 的理想中的身体。
这位25岁的意大利时尚健身模特，拥有超棒的身材，匀称的肌肉和健美的身材，会吸引很多女性关注。
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