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普通会员昨天520，MAX爱上了一匹野马！
就是这匹野马偷走了我的小心心
视频来源：腾讯视频-梨视频
仔细一看，像很多种动物的跑姿呀
一会儿像狗子
一会儿像马儿
一会儿像猩猩
一个人就是一个动物园呀
你别说，还真是像猩猩多一点
不知道她为什么要这样奔跑
我只知道这的确是很好的锻炼方式！
其实国外早就有“四肢跑”玩家了
澳大利亚运动狂肖恩·麦卡锡
岛国“猴男”伊藤健一
他花了9年观察猴子用四肢移动
现在他是世界上用四肢跑得最快的人
比一般人2条腿跑还快！
你以为只有歪果仁才这么潮？
图样图森破！
这都是我大天朝大爷大妈们玩剩下的
不过他们是爬不是跑（俗称“僵尸爬”）
这么多健身狂达人都喜欢四条腿跑
它到底有啥特别之处？
咱祖先最开始就是爬行的
宝宝也是~
我是说这个宝宝
虽然咱早就进化成用2条腿站立了
但爬行对我们还是很有益的
1.爬行时胸式呼吸和腹式呼吸并用
而腹式呼吸好处多多
戳此补课
《连呼吸都不会，活该你变胖变丑！》
2.爬行是全身性协调活动
可以锻炼到全身肌肉、韧带丶骨骼
3.爬行会减轻腰椎负荷
对防治腰椎部疾病、腰肌劳损
以及各种颈、肩、脊柱病有一定效果
这么棒的运动，你值得拥有！
赶紧爬起来吧~
等你爬行十分娴熟了
就阔以尽情奔跑了~
相信你一定是整个公园最靓的仔！
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