.jpg)
普通会员随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重生活质量。对女人来说，如何保养自己，是过有品质生活的一大重要课题。有的女人把保养寄予在吃好的、穿好的、用昂贵的化妆品上，这不是最本质的办法，你要做的应该是从健康、心态、生活习惯等多个层面提升自己，健身是最佳的选择。
女人年龄上了30岁以后，大多会面临身材走型的状况，而我们今天要给大家介绍的这位女子，她虽已年过30，但在她身上并没有出现这样的问题。她的名字叫文丹烈，是一名来自韩国的健身达人，在社交媒体上有大量粉丝关注。
文丹烈并不是健身模特或者健身教练，她只是一名传媒公司的财务人员。由于工作的缘故，文丹烈每天都要长时间久坐，这给她的健康和身材带来了不好的影响。因此，从三年前开始，文丹烈在健身房里办了卡，在教练的建议下开始练习普拉提。
文丹烈原本就属于苗条类型，所以她锻炼的目的并不是减肥，而是为了在增强体质的同时有一个更好的体型。普拉提的减脂效果不如跑步游泳，但对人体深层小肌肉群的刺激却是其它运动形式无法比拟的，所以这成了文丹烈理想的训练项目。
经过这三年的坚持，文丹烈不仅练出了模特般的身材，就连她的气质也有了极大的提升。
刚开始的时候，文丹烈是带着目的去健身房的，能坚持下来靠的是毅力，而现在的她已经尝到了健身的甜头、体会到了运动的快乐，所以就觉得进一步打造自己的身材。从半年前开始，文丹烈投入到了力量训练中，力求在变得壮实的同时，让身材曲线变得更加明显。
每个女人都害怕变老，但又无法阻挡时间的脚步，能做的只有让年轻的容颜停留更久。虽然文丹烈已经32岁，但从外表看，没有人相信她是这个年龄的，这说明她的保养是成功的，也是值得我们去学习的。
责任编辑：