每天深蹲100次，30天后身体会发生什么变化？

练腿的人都知道，每一次计划练腿都是一种挣扎，每一次完成练腿都是一种释放，都是对自己的肯定，而练腿中，必不可少的动作就是黄金训练动作——深蹲。

深蹲的好处说的再多，不及一个实验给你看变化，每天100个深蹲，30天后，他们会有什么变化呢？

这次的实验吸引了3位挑战者，一男两女参与。

男同志选择更高级的训练，他走入了健身房，选择负重深蹲，而另外两位妹子则选择徒手深蹲，因为她们惧怕负重。

第一次训练大家都充满了热情，也很好地完成了训练。

然而到了第二天，三位挑战者都感觉到了大腿酸麻的感觉，这时延迟性酸痛后遗症，不过问题并不大，她们还是选择继续挑战。

一周过后，男同志发现腿部线条开始分明，两位女性发现臀部变得有弧线，因此她们三人都对30天后的结束充满了期待。

幸好三人都是毅力十足的挑战者，他们30天后完成了挑战，无一人退缩。

30天实验结果：

男同志的小腹缩小了一圈，两位女性的腿围都小了1厘米，臀围小了0.5厘米，但是都变挺翘了。

这只是30天的短暂实验，就能够有这么大的变化，那么坚持一年的深蹲训练呢？

那就来欣赏一下坚持的妹子们吧！你心动了吗？

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