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普通会员硬拉对许多新健身新手来说都是一个既熟悉又陌生的动作，由于要运用到杠铃上，有些人甚至开始害怕硬拉。
今天，就让我们带大家看看硬拉的好处，让大家克服对硬拉的恐惧！
硬拉是许多健身者心中最好的动作之一，无论你是想燃烧脂肪和增加肌肉，还是为了提高你的运动成绩和力量，硬拉都是最有效的动作，这可以说是每个健美运动员必须要做的。
问题是，许多健身新人会对这根铁管犹豫不决。
在我们开始锻炼之前，我们会听到各种因为动作错误和不正确的姿势引发的事故。
那很多人就要问了，有这么多动作练习，为什么要选择硬拉呢？硬拉究竟有什么好处，有什么魅力呢？
原因很简单，硬拉是最直接和有效的锻炼力量和运动质量的一个动作。
硬拉也是一种全身运动，需要多个肌肉群的共同作用，具有良好的肌肉增强效果。此外，硬拉也是能直接锻炼腘绳肌的少数运动之一。
此外，硬拉可以锻炼你的运动姿势，在我们的生活中，我们更注重向前的身体运动，很少做向后的运动，因此很容易导致身体调节能力的下降，尤其是平衡能力的下降，这在我们运动时就会暴露出来。
硬拉可以增强我们使用身体后侧的能力，改善我们的平衡能力，巩固我们的基础。
因此，无论你是为了运动的成绩，燃脂，增肌还是改善体形，提高平衡能力，增强体力，硬拉都是一种非常好的运动。
硬拉对提高力量和体形有很好的效果，真正的健身者肯定会做这个动作。
如果你是新手，你需要先熟悉弯臀，然后再练好架上硬拉，一步一步地完成标准的硬拉动作。掌握这些动作后，可以使用辅助锻炼来让你的硬拉做的更好。
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