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普通会员很多胖女孩们每天都挣扎在减肥的道路上，在面对未知的减肥道路很多人才刚刚上路就因为很多顾虑，比如：会不会越减越肥啊或者会不会练出好多肌肉等等，就放弃了。那么笔者今天就来打消这些顾虑，帮助各位应对各类雷区。
雷区一；不能摆正心理
第一，很多女生都有想快速减肥的心理，这个心理会很影响坚持长期减肥，首先体型的改变是一个长期的过程，速度的快慢取决于你的方法、耐心和毅力，如果一心只想短时间的减肥成功，很大可能是以失败告终的。
第二，抱有运动就能瘦的心理，减肥如果只靠运动，而饮食一点都没有改变，那么只是白费力气，减脂一定是运动＋调节饮食，只有从日常的生活习惯开始改变才能保证减肥的效果，而不是仅仅靠每天那一点点的运动量。
第三，容易产生自我满足的心理。
第四，很多人在减去5斤或者10斤的时候，就会产生这样一种心理，就是可以放松一段时间再减，可是往往这一放松就没有意志力管嘴、迈腿了。往往就可能面临着复胖反弹的结果。
雷区二：饮食不合理
第一：过度节食
有很多人减肥会选择少吃或者有的极端的会只吃水煮菜或者水果，其实这都是不对的。首先长期不吃或者少吃会导致营养不良甚至不来“例假”。更重要的是会破坏基础代谢。
第二：不吃饭只吃水果
说全天只吃水果，其实过多的水果摄入，水果中的果糖会刺激胰岛素的分泌增加，从而使碳水化合物在肝脏里被转化为中性脂肪，进入脂肪细胞堆积起来，反而更不利于减肥。
第三：减肥不能吃肉
还有人说减肥期间要吃素，一点肉都不吃，其实蛋白质可以帮助身体吸收脂溶性的维生素，反而是帮助减肥的，所以在减肥期间，合理的摄入优质蛋白质是对减肥非常有帮助的。
雷区三：乱用方法
第一：选择减肥药
到现在为止，没有一种药物是可以帮助人类无负担的减肥的，减肥就只能合理饮食＋坚持运动来进行。所以那么相信减肥药或者减肥贴都是无用的。
第二：相信局部减肥
很多朋友都想只瘦腿，只瘦腹部。这都是不现实的，瘦身肯定是全身一起瘦的，没有一种方法可以局部减肥，所有要减肥的朋友们一定要明白这个现实，只有达到合理的体重后可以进行各个部位的塑形。
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