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普通会员每次提到钢管舞
我们大概就会想到
身体柔软的性感女孩
but今天讲的这钢管上的舞者
是一位钢铁直男
他叫dimitry politov
来自战斗的民族
以前是一名酷跑玩家
本想研究一下钢管舞的相关技术
没想到竟然迷上了钢管舞
酷跑与钢管舞加身
小哥哥横扫俄罗斯所有钢管舞比赛
成绩都是冠军冠军冠军！
火辣君第一次看小哥哥的视频惊呆了
连连感叹不愧为战斗的民族
不光在体操方面出彩
只手人体旗帜
这不是在变魔术或者什么特技
我们知道人体旗帜
不但考验人的核心
还考验整个上半身的力量
酷跑＋钢管
把钢管舞刷出新高度
这位小哥哥在ins火了起啦
哪里有杆子哪里就有他
不管多高
都有硬核玩法
对于钢管舞者来说
只有核心和上半身力量远远不够
全身每块肌肉的启动才能玩转巅峰
比如小哥哥这招勾脚固定
火辣君真是被秒杀啊
钢管舞是一项高消耗能量的运动，当你舞动时全身会有80组肌肉参加运动，跳一分钟相称于做了45分钟体育运动。
钢管舞是不是很难，答案是“哦，是的。”如果你想尝试，必须先训练这些肌肉。
核心：钢管舞对核心肌群要求很高，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧核心肌群才能完成各种动作。
上肢：钢管舞靠手臂的肌肉力量动作。
下肢：爬钢管，需要腿部与臀部力量。
很多人欣赏钢管舞的柔美性感
确忽视了它的肌肉力量
比如很多人哭着闹着喊着我害怕有肌肉
怕变成肌肉男肌肉女
肌肉真是你想象中那样可怕么
大家都知道，燃烧脂肪是不长胖的唯一方式，而唯一能让脂肪燃烧更多的方法，不只是做运动，而是增肌！
每多一斤的肌肉，每天就能多帮你燃烧 50 卡，即使只是在睡觉也在燃脂，这是从新陈代谢中深根蒂固的变化，实实在在地打造“易瘦”体质。
所以还等什么快来火辣一下
不要害怕
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