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普通会员变瘦是女生为之奋斗一声的目标，纤细苗条的小蛮腰是每个女生的最爱，可要想成功拥有却并不是一件容易的事情，你需要做的永远要比别人还多一些。为了打造健康有型的好身材，不妨就从腰腹运动练起来。
腰腹运动的方式有很多，而这其中最为普遍也更加可行的就是卷腹运动。对于女生来说，你可以先设置一个小目标，这位女孩也给自己定了个目标，每天做200个，连续坚持1周，看看腹部会发生怎样令人不可思议的变化。下面就来看看这位女生的尝试。
看看她健身开始前的身材，其实已经能隐约看到马甲线，在女生堆里身材也算是相当不错了。可即便如此，她仍然不太满足，如果能更增加一些肌肉线条相信会让整体的曲线美更加突出。
健身第1天，200个卷腹运动往往需要分组才能勉强完成。卷腹运动最重要的一点就是要保持动作的标准规范，建议双手置于两旁两侧，不要选择抱头的方式进行，如果手臂借力很容易对颈椎健康造成伤害，大家一定要提高重视。
健身第3天，虽然女生的挑战不过只有几天，可还是可以看出她的动作更加娴熟，频率也越来越快。有了这样全身心的投入，好身材绝对会指日可待。世上最怕的两个字就是坚持，你是不是也要因此努力一下呢。
时间转眼来到了第7天，对于为期7天的健身计划小编总是嗤之以鼻。毕竟时间实在太短，运动强度又不是太高，想要有立竿见影的效果并不是一件容易的事情。不过这运动速度也使快的没谁了。
看看健身运动7天后的腹部，要知道她7天一共做了1400个卷腹，这也不是一般人都能做到的。虽然变化不显著在意料之中，但仔细来看还是能看出腰腹部的曲线看起来更加突出，特别是两侧的内收让整体的女性魅力充分展现。
通过对比就能看出她的马甲线看起来更加明显，要知道这不过只有一周的时间，如果可以坚持下去，拥有令人羡慕的小蛮腰绝对不是梦。你是不是也羡慕玲珑有致的模特身材，可那全都是用汗水和时间一点一点浇筑成的，光是羡慕嫉妒恨可没有任何意义，还是结合自身实际制定切实可行的目标更加靠谱。加油，小编看好你哦！
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