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普通会员要说女生最在意的身体部位，相信很多人会投细腰一票。不仅两侧没有赘肉，充满了女性的曲线美，而且容易隆起的小腹也是平坦紧实，这样的身材相信是很多人的最爱。
细腰是每个女生都想要，但要真的实现起来却似乎并不容易。特别是对于一些长期久坐的女生来说，这样的健康有型好身材更是不可企及。下面这位女生就尝试每天做6个练腹动作，每个动作坚持40秒，如此循环2组，看连续坚持30天后，腹部有何变化。
看看她挑战开始前的身材，虽然曲线感还算不错，但腹部肌肉线条却几乎没有，微微隆起的小腹更是在证明对于健身她似乎并不钟爱。别着急，让我们耐下心来看看她健身之后的改变。
以下6个动作对大家来说其实并不困难，只不过你要保质保量的做好而已。动作1：俯卧屈肘，小臂着地，两腿向后伸直，两脚脚尖等地。手臂保持不动，在腰腹作用下进行左右摆臀，两腿也随之左右摆动，如此反复。
动作2：右腿呈跪姿，左腿向左伸直，脚蹬地。两臂上举，双手相对。保持身体下半身不动，两臂同时向右下压幅度尽可能加大，达到一定时间后换另一侧。
动作3：身体呈仰卧，两腿并拢上举，膝盖微微弯曲。两臂屈肘，两手置于耳后，头部微微抬起。在腰腹作用下，两臂交替伸直，尽可能触碰脚面，如此反复。
动作4：身体呈坐姿，保持臀部上侧支撑，两腿并拢向前伸直，与地面平行。两臂向前伸直，位于两腿外侧。在腰腹作用下，两腿同时屈膝内收，靠近胸部，两臂始终保持伸直状态，如此反复。
动作5：身体呈仰卧姿势，两腿屈膝，右腿绕过左腿大腿，右脚别于左脚后侧。两臂屈肘位于面前，两手相并于额头处。在腰腹作用下，身体向上挺起做卷腹运动，两手和两腿随之小腹摆动，如此反复。
动作6：身体呈俯卧姿势，两臂屈肘，小臂着地，两手向前紧贴地面。身体呈V字型，臀部翘起，两腿分开伸直，两脚脚尖着地。在腰腹作用下，身体后压再恢复原状，如此反复。
30天的时间终于到了，通过正面对比明显可以看出她的腹部看起来更加紧实，曾经那看起来很有违和感的赘肉消失了不少。这妥妥的成效是不是让你羡慕不已。
再来看看侧面对比，小腹部明显收紧，整个背部看起来也薄了不少。正所谓背薄一寸，年轻十岁，有了这样的训练作为保障，你想不变美都很难。
—贵在坚持—
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